让健身锻炼融入日常生活

亲爱的女儿：

今天是7月12日，三年前的今天，我和我的几个师兄弟一起参加了一个城际武术精英赛，你老妈也一起去的。比赛分拳种分年龄段进行，我还意外地得到了一个形意拳的奖牌。这个比赛只是一个以交流表演为主的民间武术活动，尽管奖牌的分量可谓轻之又轻，完全可以忽略不计，但对于老爸来说，意义却非同一般。因为我自幼患有严重的哮喘病，是个弱不禁风的病秧子，而今天竟然可以去参加武术比赛，这在过去是完全不可想象的事情。这得益于我坚持不懈地武术健身，将武术健身活动融入我的日常生活，成为我每天生活必不可少的一部分。

记得1993年的春天，有一回我由感冒引发哮喘，病得特别厉害，连吃饭、睡觉都感到困难。先是在乡卫生院挂了几天水，仍不见好转，就转往县人民医院住院。住院期间，你的一位叔伯姑夫来看我，对我说：“等出院了跟我学打拳，保证你今后不找医生的麻烦。”出院后，我将信将疑地开始跟他学拳。他打的拳叫形意拳，最基本的只有五个动作。当然，要把形意拳的高深功夫学到手，恐怕一辈子也学不了。我先从三体式站桩开始，再学五行拳，再学十二形，以及五行连环等，到现在已坚持了近二十个年头了。这期间一天也没有中断过。这几年，我又每天晚上坚持站桩锻炼，一般一次一个小时左右。坚持习练形意拳，使我的体质由弱变强，发生了不可思议的变化。体重从100多斤增加到130多斤，哮喘发作的次数一年比一年少了，甚至连感冒也很少有了。每次习武回来，感觉心悦身轻，精力格外充沛，做事劲头十足，有足够的体能应付我的本职工作。同时，我也有意识地自我挑战，测试我的体能。有一次去新疆旅游，在喀纳斯湖，我一口气登上了一千级台阶的观鱼亭。在云南玉龙雪山，我也和小伙子们一样登上了旅游路径的最高点。还有一回在海南，已经是12月了，我和其他年轻人一起，跳到海里去游泳。所有这一切，对于一个健康人来说，好像算不得什么，但对于我这个原本体弱多病者来说，无疑是一个人生奇迹。现在，习武健身对我来说，是一种生活习惯，是日常生活的一部分。形意拳就这几个简单的动作，而对于我来说，是无价之宝。可以肯定地说，形意拳将陪伴我走过以后人生的每一天。

女儿，在我的记忆里，你从小时候起就喜欢在室外活动、做游戏，最擅长的是跳橡皮筋。你会跳出各种不同的花色，还一边跳一边哼着儿歌一类的，两条扎着花布条的小发辫也调皮地晃荡着，一副活泼可爱的模样。到了初中，你不知什么原因，竟爱上了足球，外公还特地给你买一个黑白相间的小足球，你每天总喜欢拿出来踢几下，有时候，还吵着要我们做你的陪练。我现在还记得，有一次晚上我和你妈陪你到学校的大操场上踢足球。其实我对足球是没有任何兴趣的，但为了陪女儿，我们装出一副蛮有兴致的样子，满场子追着足球跑，直累得气喘吁吁。我还开玩笑地跟你说：“此时此刻的晚上，父母陪女儿在踢足球的，可能全中国就是我们这一家子了。”尽管你这样喜欢玩足球，但我们始终也看不出你的球技有什么长进。唯一变化的是，你对足球赛发生了浓厚的兴趣，一度时间还对全国的足球队和足球明星如数家珍，特别是申花队的几名球员，几乎成了你的偶像。后来，可能是进入高中你学习负担过重的原因，体育健身活动被挤出了你的生活，体育成了你的弱项。睡眠成为最好的保健项目，只要有时间，你一定会睡到自然醒。这也许是十分正常的，在初中、高中阶段，每一个学生的睡眠都不足，你也如此。

那年你拿到大学的录取通知书后，为了应付大学的军训，我们要求你在家里做适应性锻炼，以便能顺利地通过军训关。最残忍的一次是叫你从县城步行到乡下的亲公家里。你毅然接受了这一挑战，顶着极端的烈日高温，坚持走完了二十几里路。但自从上了大学以后，与你优秀的学业相反，在体育锻炼上你再也没有表现出什么作为和坚持。我和你老妈还经常地为你的熬夜担心，为你的体质担心。

到了国外以后，也许受了外国人注重健身的启示，你好像开始对健身锻炼重新重视起来。因为你在电话和博客里经常提到抽空会去散步什么的。有一段时间你大概对瑜伽发生了兴趣，还专门买了一个做瑜伽的垫子。前年回来，你也蛮有兴趣地学了一段太极拳套路，你说回美国后还在坚持习练。你对于健身锻炼从观念到行动的转变，让老爸很高兴很欣慰。我相信你一定会持之以恒，这对你保持旺盛的精力和充沛的体能有好处，对你今后的事业有好处。至于选择什么健身项目，由你自己决定。

其实，对于一个人来说，健身锻炼是一门必修的功课，它可以使我们的体能更强健，使我们的生活更丰富，使我们的工作更富有成效。至于选择什么样的健身项目，完全可以根据自己的爱好和条件而定。但唯一努力要做到的，就是坚持。对人的一生来说，健身锻炼不是一时的权宜之计，而是需要长期坚持的必选项目。身体的健康是一个人有所作为的基础和前提。没有健康的身体，纵有天大的理想，也很难付诸实现。

女儿，健身锻炼实在太重要了，这是老爸从切身经历中得到的体会，相信这可以成为我们全家的共识。你老妈也在每天坚持打太极拳。那么，为了家庭共同的幸福，为了我们不同的人生志向，让健身锻炼真正融入我们的生活，让健身锻炼成为我们生活不可或缺的一部分。

你的老爸