产后缺乳的调养

（1）由于任何精神刺激都是引起缺乳的一个主要原因，故保持心情愉快，避免精神刺激是纠正缺乳的一个主要方面。产前不要过分劳累，产后不要过早操劳。还要注意休息，保持生活的规律性，产妇应有充分睡眠和一个安静的环境，保证充足的睡眠、防止过度劳累，积极治疗各种慢性疾病。

（2）加强营养，整个哺乳期应重视膳食中各种营养素的供给。产后1～2天即进食红糖水、果汁、豆浆等。乳量的多少，与产妇的营养有直接关系，产后应“三高”饮食，即高蛋白、高脂肪、高汤。并应含有钙、磷、矿物质及维生素，民间各种“发奶汤”基本符合“三高”饮食要求，如清炖鸡汤、豆浆、清蒸鲫鱼汤、排骨汤及各种面食。要多食易消化、营养丰富和含钙较多的食物，如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等。不要吃刺激性太大的食物，如五香料、煎炸、点心之类。

（3）一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。初乳含有大量的活淋巴细胞，这些活淋巴细胞在母体内能制造免疫球蛋白A，它进入婴儿体内也同样使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。每个产妇应该知道初乳的珍贵而应尽可能地给婴儿喂初乳，以使婴儿获得“免疫力”。大约在产后的第4天，乳腺开始分泌真正的乳汁。在分泌乳汁之前，产妇往往自觉乳房胀得难受，触之有硬结感，这是泌乳的先兆，不是病变。从乳腺分泌乳汁的规律中我们知道，喝“催乳汤”不宜过早，也不宜过迟。民间常在分娩后的第3天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。它既能为乳房分泌大量乳汁做好准备，又可使产妇根据下乳情况，随时进行控制进汤量，乳汁少可多喝，乳汁多可少喝。因此，产后第3天开始喝“催乳汤”是比较合适的。有的用“催奶药”来代替“催乳汤”这是不恰当的。“药”免不了有些副作用，对母婴都不利，“汤”既无副作用又提供营养成分，还是以喝汤为佳。

（4）按时喂奶，使婴儿得到充分吸吮，正常足月儿出生后8～12小时可开始喂奶。早产儿可延迟至16～24小时。每次哺乳持续15～20分钟即可。产后早期哺乳，以刺激乳汁的早期分泌，以后每隔3～4小时喂奶1次，每次15～20分钟，两侧乳房交替进行，尽量使乳房排空，以保持乳房的最大分泌量。多余奶用吸乳器吸出或挤出，乳房有硬结而不下奶，应及时用吸乳器吸出乳管内积淤的奶汁，或用芝硝250克（装在小布袋内）做乳房外敷，一般乳房很快即柔软，接着要定时哺乳。

（5）禁服某些药物如阿托品、红霉素、四环素、水杨酸盐、碘化物、溴化物、碘胺类、苯巴比妥类。

（6）产后缺乳的饮食很重要，产后缺乳如因身体虚弱，加上分娩时失血，应多吃进补性食物，如鲜鱼、熟肉、猪蹄汤、豆类等。如因肝郁气滞、阻塞乳络不通的，饮食宜清淡，以补而不腻为宜。

（7）能促使产妇乳汁分泌的食物较多，主要有牛奶、豆浆、果汁、排骨汤、鸡汤、鱼汤、豆制品、花生、赤小豆、豌豆及新鲜蔬菜水果等。炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

（8）老母鸡一直被认为营养价值高，能增加体质，增强食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。但多吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。其原因是：产后血液中激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成，而母鸡体中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回乳。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后食公鸡对母婴均有益处。

（9）饭菜应易消化、品种多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为宜。不要吃刺激性太大的食物，如五香料、煎炸、点心之类。

（10）注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。乳母不要穿化纤内衣，也不要佩带化纤类乳罩，应以棉类制品为佳。乳母穿化纤内衣的最大危害，在于化纤内衣的纤维容易脱落而堵塞乳腺管，造成无奶。不让小儿含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。如乳头破裂，涂以50%鱼肝油铋剂，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂。

（11）少吃辛辣刺激性食品。忌食麦芽、神曲、山楂以及麦芽糖、麦芽精等回乳食品。