孩子有口臭是因为体内缺少了什么营养吗

Q86　孩子有口臭是因为体内缺少了什么营养吗

现象描述　我的女儿今年11岁，都快长成大姑娘了，每天喜欢梳妆打扮，很有女孩子的魅力，学习也很好。可是同学们都说她有口臭，我也发现了她有这个现象。我女儿除了免疫力差了点，身体没有别的问题，请问孩子为什么会出现这个毛病呢？该怎样治疗？（吉林省吉林市　钟扬柳）

一句话点评　家长要注意孩子的清洁卫生和饮食平衡，才能有效防治口臭。

营养师解析　　钟女士全家好！

成人、老年人、病人口臭的原因有吸烟、喝酒、吃药过重或口腔卫生不好等而引起消化不良，诱发消化功能紊乱、大便干结、脏气回流导致的。

儿童口臭的原因则是营养不良缺乏症，多发于儿童偏食、免疫功能障碍疾病，是体内缺少了维生素C、B族维生素和矿物质微量元素的锌、钙所引起的。

1．孩子有偏食和贪食的习惯，爱吃各种肉食和烧烤、油炸的食品，营养过剩导致脾胃不合。晚上吃得过多，睡得太早，晚睡前不刷牙不漱口使口腔的卫生不合格，还有贪食各种甜食，摄取过量导致了儿童口臭。

2．由于偏食贪食，导致孩子免疫系统功能低下，特别是正处于生长发育期的儿童，七大营养素缺一不可，否则可诱发感冒、发烧、食欲不振、吃饭没有胃口等。贪食小食品和甜食会导致肝火上行、胃脾虚弱、面黄饥瘦、浑身无力、发育不良、牙周炎、牙龈炎等，都是引起儿童口臭的原因。

营养信息提示：有很多的家长只重视孩子的饮食质量，而不重视孩子的营养卫生。要提高孩子的健康素质，要搞好孩子的个人卫生，要勤洗澡，勤换内衣、外衣，勤洗头，勤剪指甲，勤刷牙、漱口。

减少儿童口臭，必须每日合理地食用含维生素C、B族维生素和胡萝卜素的食物，如：西蓝花、荷兰豆、豌豆苗、豌豆粒、黄豆芽、绿豆芽、蚕豆芽、豇豆、空心菜、油麦菜、莼菜、牛蒡、山药、马铃薯、红薯、芋头、木耳、西洋菜、胡萝卜、大萝卜、小水萝卜、苋菜、荠菜、金花菜、角瓜、苦瓜、苦苣、蒲公英、莴苣叶、太古菜、油麦菜、小油菜、莲花白、冬寒菜、苋菜、雪里蕻、羊角菜叶、鲜玉米、鲜土豆、圆白菜、紫甘蓝、海带、紫菜、小葱、洋葱、小米、燕麦、荞麦、大麦米、薏米、火龙果、山竹、杨梅、杨桃、榴莲、桑椹、草莓、小西红柿、木瓜、哈密瓜等。

要减少口臭必须每日合理的摄取含矿物质元素锌、钙的食物，如：牛肉、羊肉、猪蹄、猪排、猪心、牛肝、鹌鹑蛋、鸽子肉、鸭肉、鹅肉、小鱼、小虾、虾皮、虾酱、黑芝麻、蛋类、牛奶及牛奶制品、大豆及大豆制品、栗子、花生、核桃、西瓜子、无花果、芦笋、菠菜、枸杞菜、蜂蜜、花粉、苋菜、香菜、大樱桃、柚子、葡萄、桔子等。