总是很自卑，觉得自己不如别人

真实案例：

澹澹是一个普通的男生。他性格内向，相貌普通，不太愿意与同龄人进行交流，总认为同学们会看不起自己，不喜欢跟自己玩。他的学习成绩只处于中等水平，有的任课老师竟然叫不出他的名字。他觉得自己太平凡了，总感到自己是在做那些学习好的同学的“陪读”。在这种思想的“缠绕”下，澹澹变得越来越消极，学习成绩一落千丈，甚至产生了厌学的情绪。

一般家长的反应：

“怎么考得这么差？这个成绩好意思拿出来给别人看吗？你看看李叔叔家的涛涛，从来不让人操心，成绩在班里数一数二。”爸爸对澹澹最近的表现十分不满。见澹澹一声不吭地站在墙角，爸爸叹了口气，接着说：“你站过来，别像个受气包似的。我如果考了你这样的成绩，就直接找个地缝钻进去了。”澹澹听到爸爸这么说，忍不住哭了。

比打骂更有效的方法：

首先，应鼓励孩子努力改变现实的自我，进行积极的自我暗示。“学习不行”并不是一成不变的，可以通过改进方法、提高效率等来争取提高学习成绩。要相信“别人行的事，我也能做好”，看到自己的进步。外貌虽然不能改变，但是通过提升气质可以弥补先天不足，也会得到老师和同学们的欣赏。

其次，引导孩子改变自我评价的方式。自卑的本质是自我评价过低，可实际情况往往没有想的那么糟。要合理地评价自我，不要以偏概全，不要盲目否定自我。要减少对自己的苛求，要学会辩证地看待自己的优点和不足。

最后，指导孩子修正理想中的自我，期望值不能太高，以免产生很大的挫败感。应该努力使理想自我的内容符合现实自我所能做出努力的程度。此外，补偿作用也有助于克服自卑心理，即“失之东隅，收之桑榆”，用自己的强项和优势，来激励自己克服某方面的自卑。

教养心得：

每个孩子都有自己的长处，同时也有自己的不足，对于孩子即便看上去是劣势的地方，父母也要学会接纳，并努力帮助孩子找到其中的积极之处，做到扬长避短。就像柠檬，闻着香，试着吃一口，又酸又苦，但是做成鲜美的柠檬汁就大受喜爱了。

同时也要让孩子正视自己，分析自身的特点。泰戈尔说：“刀鞘保护刀的锋利，它自己则满足于它的迟钝。”有时要让孩子坦然地接受“不如人”，做好自己的本分，实现自身的价值，这样的人生便是有意义的。

著名的“瓦拉赫效应”表明：人的智能发展会呈现出不均衡性，每个人都有自己独特的智能强点和弱点，若能够找到智能强点中的最佳点，自身隐藏的潜力便能得到极致的发挥，进而取得惊人的成绩。父母应该了解这一点，不光是帮助孩子，自己也应调整好心态，协助孩子克服自卑心理。

专家解读

让孩子学会自我欣赏。要想让别人看得起自己，自己首先要看得起自己。可以跟孩子一起做一个小游戏：完成填空“我最欣赏自己_______，如果我坚持下去，在学习上，我就能_______；在家庭中，我可以；在班级里，我能够_______；在社会中，我还能______ 。”让孩子懂得欣赏自己，找到自己的优点，发扬长处，可以增加他的自信心。

让孩子学会自己欣赏自己，才能保证孩子的身心健康发展，让他的人生路越走越远。家长可以在日常生活中，通过及时的、适当的夸奖，从细节处着手，培养孩子的这一好心态。

给予积极的心理暗示。父母应该意识到积极的心理暗示对于孩子摆脱自卑情绪、树立自信的巨大作用。诺贝尔化学奖获得者奥托·瓦拉赫曾一度被学校认为是最笨拙的学生之一，只有化学老师认为他“做事一丝不苟，具备做好化学实验应有的品格”，后来他果然在化学领域里获得巨大成功。

与说理教育相比，暗示教育更能协调家长与孩子之间的关系，能避免说理教育使孩子产生的抵触情绪。暗示教育能使孩子在无形中拥有良好的道德认知，以及坚强的情感意志。

“我就是我，我是独一无二的”。时刻让孩子感到“我”的独特性。这并不是让孩子不合群，而是让他体会到自己的与众不同，促使自己向更好的地方发展。爱因斯坦的父母就是坚持这一做法，才最终促成了天才的诞生——

爱因斯坦小的时候也曾被人看不起。别的孩子活蹦乱跳的时候，他却在一边默默地对着湖面发呆。亲友们都嘲笑他，爱因斯坦的妈妈却相信自己的儿子只是在深思：“他将来一定是一位了不起的大学教授！”爱因斯坦果然不负妈妈所望，时常以“我是独一无二的！我会做得更好！”来鞭策自己，最终成为伟大的物理学家。

接纳并欣赏你的孩子。教育孩子时切忌将自己消极的情绪传递给孩子，不要总是挑孩子的缺点、指责孩子的错误，那样做会让孩子失去信心，变得更加自卑。不要摆出一副恨铁不成钢的模样，不要经常以恶言恶语、冷嘲热讽的态度来对待孩子，若被自己最亲近的人所不信任和厌恶，孩子幼小的心灵会产生难以愈合的创伤。

即使全世界的人都放弃了你的孩子，作为父母的你也不能放弃，况且作为父母是没有这个权力的。父母需要给予孩子面对自身不足时的勇气，让他们敢于正视自己的弱点，笑对生活。有缺点、有短板尚不足惧，但孩子若是有自卑心理，就像落下了永远的残疾，会影响他终生。

模拟实践，亲身参与。有些孩子自卑，怕在人前闹出笑话，越怕越不敢做，越不敢做越出错，出了错更加深了他的自卑感。打破这一恶性循环的方法，就是鼓励孩子多说多做，不怕错。

如果孩子觉得自己口才不如别人，就让他在家里多说话、勤练习，甚至可以看着视频进行模仿；如果孩子不敢表现自己，父母可以在家里搞一些小的表演，比如朗诵诗歌、讲故事、秀才艺等，由只表演给父母看，到可以表演给亲友看，再到更多的人……一步步扩大范围。只有让孩子亲身体会到那种成就感，并得到了充分的肯定，他才能有足够的自信迎接更大的挑战。