不放过一个坏习惯

小时候，我特别喜欢抖腿，妈妈看到之后，一定会严厉地斥责我：“熙熙，女孩一定要有女孩的样子，你的腿不可以抖。”

后来，妈妈只要是看到我的腿在抖，就会直接用手去敲我的腿来提醒我。经过妈妈几次提醒，我的坏毛病终于改了过来。

现在我长大了，有时会看到身边那些习惯抖腿的女孩，看上去既不雅观，也显得没有教养，心里不禁会感激妈妈当时对自己的严格要求。

要不是妈妈，我想自己的形象气质一定会大打折扣。

最近我发现好伙伴菲菲迷上了玩手机，不管上课还是下课，她都玩得不亦乐乎。

我劝她，她就说：“我想改，但是改不了。算了，就这样吧。”

我很想帮菲菲改掉这个坏习惯。于是我想起小时候妈妈帮我改坏毛病的方法。每当看到菲菲要拿出手机来玩，我都会按住她的手劝她说：“忍一忍，肯定没事，不信你试试。”

开始的时候，菲菲很难受，后来过了一段时间，她真的改了很多，我们俩在一起的时候，她不玩手机了，慢慢地，在学校也不玩了。后来她还主动把手机上的游戏都删掉了。

两个人的悄悄话：

妈妈知道了我俩发生的故事，高兴地表扬了我。同时，妈妈提醒我说：“熙熙，你的身上是不是也有这样那样的坏习惯？对于这些坏习惯，你是如何看待的呢？经常听到有人说，‘没什么大不了的！小毛病人人都有！’现实生活中，对此抱着无所谓态度的人很多，你是否又是其中一个？”我还得好好反省反省。

美国著名的心理学家威廉·詹姆士说：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”一种好习惯可以成就人的一生，一种坏习惯也可以葬送人的一生。试想，一个爱睡懒觉、生活懒散又没有规律的人，怎么约束自己勤奋学习和工作？一个不爱阅读、不关心身外世界的人，能有怎样的胸襟和见识？一个自以为是、目中无人的人，如何去和别人合作、沟通？一个杂乱无章、思维混乱的人，做起事来的效率会有多高？一个不爱独立思考、人云亦云的人，能有多大的智慧和判断能力？

古希腊伟大的哲学家柏拉图曾告诫一个游荡的青年说：“人是习惯的奴隶，一种习惯养成后，就再也无法改变过来。”那个青年回答：“逢场作戏有什么关系呢？”这位哲学家立刻正色道：“不然，一件事一经尝试，就会逐渐成为习惯，那就不是小事啦！”

坏习惯就像身后的尾巴，一直紧紧跟着你，等你发现它严重影响了你的生活，才想到要摆脱时，一切恐怕就难以挽回了。要知道，习惯的养成是一个不断重复的过程，每一次，当我们重复相同的行为时，就等于强化了这一行为，最终，就成了根深蒂固的习惯，把我们的思想与行为也缠得死死的。

正如英国桂冠诗人德莱敦在300多年前所说：“首先，我们养成了习惯，随后，习惯养成了我们。”我们是从习惯中走出来的，所以，如果想要拥有一个美丽的人生，就需要养成好习惯，那么，从现在开始，我们就要改掉坏习惯。

那么，如何改掉坏习惯呢？很多人都问过同样的问题。

不妨从以下几点出发：

1. 从思想深处认清不良习惯的危害性。

清楚不良习惯会影响人的身心健康或左右人的行为方式，争取自觉树立起戒除不良习惯的意识。

2. 以好习惯取代坏习惯。

坏习惯之所以存在，是因为它能够在一定程度上使你得到一种心理上的满足，例如懒惰，所以，如果要与坏习惯彻底告别，可以找一个同样使你感到满意的好的习惯来取代它。

3. 求得支持。

许多戒除不良习惯者体会到，别人的支持十分重要，是防止复发的有效手段。这种支持可以来自家庭、朋友和志同道合的同事。

4. 避开诱因。

如果你总是喜欢在晚上喝咖啡或饮茶，这样极容易变得兴奋，因而影响睡眠，你就可以改喝白开水和饮料。

5. 自我奖励。

取得小成功，如坚持练琴一个月，可以自我奖励一次，如买本好书给自己。

6. 不找借口，要防止自欺欺人。

“这是小亮借给我看的武侠书，否则，我是不会看的”“这是最后一次，这次之后，我就再也不看动画片了”……诸如此类的借口，其实都是下次再犯的苗头和征兆。

妈妈讲了这么多，我决定，要好好反思我还有哪些坏习惯，并改正我的坏习惯，比如，今天就从穿衣服磨蹭开始改吧。