要培养宝宝良好的就餐习惯

7～9个月的婴儿手脚和身体活动能力及平衡能力已经有很大发展，这时宝宝能够坐得很稳，而且大多数可以独坐了。因此，这时可以尝试着让宝宝坐在有靠背的小椅子上喂饭，也可以让宝宝坐在小孩专用的前面有托盘的椅子上喂饭，这样不但可以进一步训练孩子的身体活动功能和平衡能力，而且能对宝宝的吃饭形成习惯性的刺激，养成“吃饭要坐在椅子上”的习惯。

每次喂饭靠坐的地方要固定，让婴儿明白，坐在这个地方就是为了吃饭。婴儿一到吃饭的时候，就好像饿得要命，很愿意听从父母的安排，坐在自己的饭桌前，高兴地等待香甜饭菜。久而久之，在固定地点吃饭的良好习惯就养成了。

如果婴儿到了1岁再培养这种习惯就来不及了，1岁的孩子兴趣日益广泛，再也不把大部分的兴趣都集中在进食上。他们更感兴趣的是爬上爬下、玩扔东西，主见也多了，根本不会再听父母的任意摆布，老老实实地坐着吃饭，绝大多数也就养成边吃边玩的习惯。因此，7～9个月龄是培养定点吃饭的好机会，父母千万不要贻误良机。不然，到时候责怪孩子为什么不好好坐着吃饭时，得先问问自己有没有去培养孩子这样做。

吃饭要定时，每日三餐定时吃饭，就是吃零食也要有个大约时间，如上午10点左右，下午4点左右。

另外，在孩子就餐时不要训孩子或者说孩子的不是，同时，要通过温柔而有磁性的语言告诉孩子饭菜如何好吃，让孩子应该怎么样保持就餐的速度，不要让孩子边吃饭边玩耍。

这个月龄的婴儿总想自己动手，因此可以手把手地训练婴儿自己吃饭。家长要与婴儿共持勺，先让婴儿拿着勺，然后大人帮助把饭放在勺子上，让婴儿自己把饭送入口中，但更多的是由父母帮助把饭喂入口中，每顿饭不应花太多的时间，因为孩子在饥饿时胃口特别好，所以刚开始吃饭时，专心致志，这是养成良好吃饭习惯的最佳时间。

孩子边吃边玩是一种很坏的饮食习惯，既不科学又不卫生。小儿一边吃一边玩，导致胃的血液供应量减少。因为正常情况下，进餐期间血液聚集到胃，以加强对食物的消化吸收功能，边吃边玩，就使一部分血液供应到神经系统，当他的某种要求得不到满足，又不能用语言表达自己的意愿时，孩子会哭闹不安，例如，在餐桌上有的孩子喜笑颜开，有的则愁眉苦脸，或者不停哭闹。

孩子生气、发脾气时，易造成食欲缺乏，消化功能紊乱。而且孩子因哭闹和发怒失去了就餐时与父母交流的乐趣，父母制作的美餐既没有满足孩子的心理要求，也达不到营养的目的。所以要纠正孩子边吃边玩的习惯。

良好的进餐习惯要从小培养，要从宝宝不会走、不会爬时就给他固定餐桌位置，固定餐具，定时进餐。注意饭前不要给宝宝吃零食，养成不偏食、不挑食的习惯，尤其要培养宝宝多吃蔬菜、水果的好习惯。

对边吃边玩的宝宝，家长要做出榜样。可以采用“比一比”的方法，妈妈在喂宝宝时，爸爸也同时进餐，爸爸吃一口，宝宝吃一口，妈妈同时给予表扬。注意不要为了赶快喂宝宝，抢时间，强行往宝宝嘴里塞饭，一定要等宝宝嘴里的饭咽下去后再喂第二口。

纠正宝宝边吃边玩的过程就是培养孩子良好的就餐习惯的过程，例如，我们可以让宝宝早、午、晚三餐时间应和大人一样，每餐吃半个小时左右，时间一过就不给吃。如开饭时，孩子不肯吃，不要太勉强，到下一餐再给他吃。不能因此就多给点心吃。平常让孩子多动动，到外面玩玩，肚子饿得快，自然会吃。要注意饮食有规律。

宝宝不好好吃饭要找出原因。宝宝吃饭没胃口，家长首先要从健康的角度查找原因。如果宝宝身体健康，发育正常，则不必过分担心。宝宝吃东西时好时坏是正常波动，大人吃饭也不是天天都那么香，何况孩子呢，只要波动不大，家长没有必要担心。宝宝不想吃的时候最好空一顿，硬喂会使宝宝产生反感，甚至会引起呕吐。

如果不是健康原因，家长可看看是否给宝宝的食物过多。如果每顿给宝宝的食物过多，也会影响宝宝的食欲，适当减少定量有助于改善宝宝的食欲；如果到了吃饭的时候宝宝不饿，那就要看看宝宝吃的食物是否含热量过多；也许是日定量的分配不合理，比如，早饭吃得过多，午饭就不想吃了；或许在吃饭前吃了饼干、点心等。