【摘要】：加上水对身体的按摩作用，使孕妈妈产生一种轻松的感觉。水质较好的室内游泳池，室温在27～31℃，有医务人员监护，经常对孕妈妈全面体检。◇若孕妈妈有流产、早产迹象，患有心脏病、肾脏病、肝病、妊娠高血压综合征等疾病或有阴道流血时，则不宜游泳。
游泳是一项全身运动，它能促进血液循环，使全身各器官的功能增强，提高机体的抗病能力，有利于身心健康、对于怀孕4～8个月的孕妈妈来说，游泳是一项有益的运动。
游泳对胎宝宝有益
首先，参加游泳活动能对孕妈妈的神经系统产生一定的调节作用。孕妈妈游泳可消除忧郁、烦躁情绪，使心情更舒畅，从而为顺利分娩打下良好的情神和心理基础。
其次，游泳可明显减轻孕妈妈在妊娠期间的腰酸背痛、下肢静脉曲张、痔疮等疾病。加上水对身体的按摩作用，使孕妈妈产生一种轻松的感觉。
再者，通过适量的游泳训练，能增加腹部、腰背部及四肢肌肉的力量，增加肺活量，有利于顺利分娩。
孕妈妈游泳应具备的条件
水质较好的室内游泳池，室温在27～31℃，有医务人员监护，经常对孕妈妈全面体检。活动时间只能在10：00～14：00时，每次活动1小时。游泳姿势仅限于仰泳、蛙泳、漂浮和轻打水动作等。孕妈妈参加游泳的最好时期是怀孕5～7个月。
孕妈妈游泳应注意的问题
◇游泳前要体检，并听取医生的意见。
◇最好避开游泳池人多的时间段。
◇若孕妈妈有流产、早产迹象，患有心脏病、肾脏病、肝病、妊娠高血压综合征等疾病或有阴道流血时，则不宜游泳。
胎教一点通
游泳是比较适合孕妈妈的运动之一。它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。同陆上运动相比，游泳还有减轻腰都压力的好处。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
