产后脱发很严重如何改善

产后脱发勿担忧

产后脱发的原因

多半产后脱发会在分娩后2～3个月中发生，但到3～6个月以后就会恢复正常了。头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系。雌激素水平高，毛发更新速度就慢；雌激素水平低，毛发更新速度就快。产后脱发，其根源在于孕期激素水平的变化。怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，造成大量脱发的现象。

产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。因此，产后脱发是正常的生理现象，新妈妈不必为此而过度担忧或恐惧。

有些女性在产后特别是在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘积了厚厚的一层，容易合并感染，引起毛囊炎症而造成头发脱落。此外，产后休息不好、睡眠不足、精神欠佳，都会影响头部的正常血液循环，造成脱发现象。

饮食调治产后脱发

这种现象在医学上被称为产后脱发症。防治脱发首先要注意精神调养，新妈妈产后应保持心情舒畅，精神愉快，气血自然会旺盛，可促使头发尽快生长。

在饮食上，注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。应多补充蛋白质。

头发最主要的养分来源即是蛋白质，所以，新妈妈产后的饮食除应注意营养均衡外，可多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉等。

食疗对于防治产后脱发，效果颇佳。

清洗头发宜适度

需注意的是，洗发次数较多的人，或头发为中性、干性者，应使用温和的洗发精，以防头发的油质保护层被破坏，使头发变得枯干。洗发次数少者，或头发为油性的人，应使用去污效果好的洗发精。

洗发后需加润湿。洗发后最好使用适量的护发乳，防止头发分叉、干涩，以保持头发的光滑柔顺。提醒新妈妈在用护发乳时，最好涂在头发的发干或发尾处，这样效果才佳。在洗发时不可用力抓挠，应用指腹轻轻地按摩头皮，来促进头发的生长与脑部的血液循环。

经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。梳发应先从发尾梳起。正确的梳发方式应由发尾开始梳，先将发尾的头发梳顺，再由发根向发尾梳理，这样可防头发分叉和断裂。接着以上方法去做，过不了多久，你的头发就会秀美如初。

TIPS

有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。