用健康的饮食调治儿童多动症

5.用健康的饮食调治儿童多动症

经研究表明，儿童多动症与饮食有一定的关系。缺铁、缺锌、缺维生素都可能是引起儿童多动症的诱因；食品中色素、添加剂、防腐剂等过多也可能诱发儿童多动症，或者使多动症状加重。相反，多动症的患儿只要限制这类食物，症状就可明显减轻。

因此，多动症孩子的饮食应注意以下几点：

少食刺激性食物

少食含酪氨酸的食物，如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、橘子等。饮食中不要加辛辣的调味品，如胡椒之类，也不宜使用酒石黄色素，如贝类、橄榄等食物。

少食含铅食物

铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变，出现多动，多动患儿应少食含铅的皮蛋、贝类等食品。

少食含铝食物

铝是一种威胁人体健康的金属，食铝过多可致智力减退，记忆下降，食欲缺乏，消化不良。多动症患儿应少吃油条，因为制做油条需要在面粉中加入明矾，而明矾化学成分为硫酸钾铝，吃油条对小儿的智力发育不利。

多食含铁丰富的食物

铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症状。因此，多动症的孩子，应多食含铁丰富的食物，如肝脏、禽血、畜血等。

多食含锌丰富的食物

锌是人体的微量元素，与人体的生长发育有密切关系。锌缺乏常使儿童食欲缺乏，发育迟缓，智力减退。研究发现，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高。所以，常吃含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力有一定帮助。

爱心贴示

推拿按摩在治疗孩子多动症时有独特的作用，家长不妨一试。

取穴：心俞、脾俞、肾俞、中脘、丰隆、关元、气海、足三里、内关、神门。

主治：清心安神，补肾定志。

操作：孩子俯卧，以拇指按揉其心俞、脾俞、肾俞穴，每穴持续操作1分钟；孩子仰卧，先在其腹部施掌摩法5分钟，继而按揉中脘、关元、气海、丰隆、足三里穴各2分钟；孩子取坐位，以双手拇指按揉其双内关、双神门各2分钟，以得气为度。

主治：宁心安肾，醒神开窍。

取穴：百会、四神聪、气海、关元、三阴交、涌泉、心俞、肾俞、眉弓、头部。

操作：孩子取坐位，揉其眉弓数次；然后五指分开，沿头正中线分搓，并按压百会、四神聪穴各2分钟，以头部有热胀感为度。孩子仰卧，在其腹部施以掌摩法3～5遍，并按揉气海、关元、三阴交穴各3分钟左右；并重擦两侧涌泉穴，以透热为度；孩子俯卧，按压其心俞穴2分钟，并横擦肾俞，以透热为度。