【摘要】：一般3个月的婴儿能从仰卧翻到侧卧，这时家长可训练宝宝翻身，翻身主要是训练宝宝脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，训练宝宝身体的灵活性，同时，也扩大了宝宝的视野，提高了宝宝的认知能力。渐渐地，光用玩具不必放腿宝宝就能做90°的侧翻。如果没有侧睡习惯，家长可让宝宝仰卧在床上，大人手拿婴儿两侧逗引他，并亲切地和他进行交流，从而训练婴儿从仰卧位翻到侧卧位。在翻的过程中，家长一定要注意翻得要轻，不要扭伤宝宝的手臂。
4 开始训练宝宝翻身
一句话解答
一般3个月的婴儿能从仰卧翻到侧卧，这时家长可训练宝宝翻身，翻身主要是训练宝宝脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，训练宝宝身体的灵活性，同时，也扩大了宝宝的视野，提高了宝宝的认知能力。
专家解析
3个月的宝宝已有了一些全身肌肉的运动， 如果宝宝有侧睡的习惯，学翻身比较容易，只要在他左侧放一个有意思的玩具或一面镜子，再把他的右腿放到左腿上，再将其一只手放在胸腹之间，轻托其右边的肩膀，轻轻在背后向左推就会转向左侧，重点练习几次后，家长不必推动，只要把腿放好，一逗引，宝宝就会自己翻过去。渐渐地，光用玩具不必放腿宝宝就能做90°的侧翻。以后可用同样的方法帮助婴儿从俯卧位翻成仰卧位。如果没有侧睡习惯，家长可让宝宝仰卧在床上，大人手拿婴儿两侧逗引他，并亲切地和他进行交流，从而训练婴儿从仰卧位翻到侧卧位。
宝宝已经基本上学会翻身了，但有的时候还是翻不过去，在这时妈妈可以对他进行滚动运动的训练。用手抓住宝宝的两个小脚腕儿，轻轻地扭动，就翻过来了。在翻的过程中，家长一定要注意翻得要轻，不要扭伤宝宝的手臂。有的宝宝向左翻得比较好，向右翻的时候会遇到一些困难，这时候家长一定要给与一定的力量帮助宝宝练习翻身。
小儿一般先学会仰俯翻身，再学会俯仰翻身，一般每日训练2～3次，每次训练2～3分钟。
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宝宝完成动作后，可以把一个玩具给他玩一会儿作为奖赏。婴儿一般先学会仰—俯翻身，再学会俯—仰翻身。
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