中学生最常见的心理障碍及其调节方法

41．中学生最常见的心理障碍及其调节方法

初中学生在日常生活和学习过程中，会出现轻度心理失调，产生心理障碍。

（1）厌学。厌学就是讨厌学习，一遇到与学习有关的事情就心烦，甚至旷课、逃学。厌学，有的表现在某学科上，有的表现在各学科上。

克服厌学的心理障碍，首先要树立正确的人生目标，增强自己的责任感。要对自己、对家长、对老师、对集体、对国家负责任。不好好学习，就是不负责任。其次要自己培养学习兴趣，对厌学科目订出近期可以实现的阶段目标，实现目标，获得愉快心理体验，再提出新目标。在教师引导下积极学好各门功课，提高学习兴趣。最后要锻炼意志力，用意志力强制自己专心学习，开始要求低些，逐渐提高要求。

（2）考试过度紧张。任何人面临考试都会有紧张的心理感受，这是正常的现象，而且适度的紧张有利于集中精力，发挥自己的聪明才智。然而过度紧张则是一种心理障碍，它会造成考试的失误，影响成绩。

克服考试过度紧张的方法是：第一，提高对考试的认识。考试是一种对教与学效果的测查方法，是通过考试来总结一下学习中的长处与不足，以利今后的学习。只要平时勤奋努力，学得扎实，考试分数高一点、低一点没什么关系。第二，考试前要订好适合自己实际水平的复习计划，不要把时间安排得太满，应有张有弛。第三，考试时按教师平时指导的要求和自己的习惯答卷，不要随便改变原来的习惯。

（3）逆反心理。逆反心理是一种内发的反向力量，是对他人的教育、指导、帮助进行抵触、不顺从的情绪体验和行为方式。逆反心理强的人，由于听不进正确的意见，自以为是，必然影响进步，易与他人产生矛盾，造成人际关系失调。

克服逆反心理，最主要的是提高自我意识水平，客观地评价自己，更要全面地评价别人，要认识到一个人进步主要靠自己努力，要坚信别人的帮助也是必不可少的。同时，要与人为善，相信别人的好意，特别是师长的一片诚心。在与别人的交往中，要多看别人的优点。此外，应该请一两个与自己关系好的人监督自己，当自己有逆反心理表现时，请他们及时提醒。