宝宝失眠，找对原因是关键

不是只有成年人会失眠，小宝宝也会有失眠的时候。很多爸爸妈妈都遇到过宝宝失眠的问题，因为不知道是怎么回事，所以也不知道该如何处理。其实，宝宝失眠并不可怕，关键是要找对原因，只要找对了宝宝失眠的原因就能很容易解决这个问题。据专家研究，有大约10％的宝宝存在失眠的问题，这对宝宝的身心健康会有很多不利的影响。那么，都有哪些情况呢？

夜惊

夜惊是一种很常见的宝宝失眠的情况，指的是宝宝在睡眠中突然表现出的一种很短暂的惊恐，常见于4～6岁的宝宝。宝宝在夜惊的时候，对爸爸妈妈的轻抚没有反应，过了几秒或者几分钟之后就会迅速入睡。

发生夜惊的原因主要与宝宝自身的心理和生活的社会环境有关，如爸爸妈妈当着宝宝的面吵架、被爸爸妈妈严厉的责备、或者是睡前看了恐怖刺激的电视节目等。

宝宝夜惊的时候，不要慌张，让它自然结束就好，白天要多给宝宝关心，不要让宝宝受到惊吓也不要在宝宝面前激烈的争吵。

睡眠不宁

宝宝晚上睡眠没有规律，睡不踏实，容易惊醒且醒后难以再入睡，这就是睡眠不宁。

这种睡眠不宁的情况很可能是因为宝宝身体的某个部位不舒服，比如晚饭吃得太饱了，或者宝宝没有吃饱，宝宝口渴了，宝宝热了，或者尿布湿了等等。这种情况就要多观察，宝宝是哪里不舒服。

睡眠环境差

房间中有嘈杂的声音、灯光太刺眼、室内空气潮湿、空气污浊、床不舒适、房间太狭小等都会影响宝宝入睡。

吃错东西影响睡眠

临睡前，如果宝宝食用了兴奋性食品或者饮料，也会影响宝宝进入睡眠状态。另外，宝宝食用了刺激胃的食物也会让宝宝难以入睡。

过度兴奋

一些宝宝很可能白天玩了紧张的游戏，激动的情绪一时难以控制，所以不容易进入睡眠状态。

也有的宝宝是白天活动太少，晚上才会有用不完的精力，也有的宝宝是天生的精力旺盛，这样的宝宝白天应尽量让他多活动。