中医认为秋天是大自然收获的黄金季节！

秋天是大自然收获的黄金季节，也是各种流行病多发的季节。不少人每到秋天就会有过敏性鼻炎、干咳少痰、皮肤瘙痒等一系列恼人的症状不时地“骚扰”，这些现象就是中医典型的“秋燥”之证。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，又分为“温燥”和“凉燥”，温燥见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；凉燥则开始于深秋天气转凉之时。

“燥”是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病。中医学认为，秋气与肺相应，肺为五脏六腑之华盖，性喜清肃濡润而恶燥，故燥邪最易伤肺。燥与湿相对，湿气去而燥气来，秋燥伤肺，使肺失去了滋润，耗伤人体的津液，形成阴津亏损的病变，首先就会感觉口干舌燥，在皮肤上也会出现干燥、瘙痒等症状，还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。

生活中，我们在夏天因为热而大量喝水，秋天天气凉爽，我们会因为口渴依然需要大量喝水。我们的身体进入秋天，也会和大自然一样变得干燥和收涩，就像是一盆含沙太多的花土，水越少沙土越干燥，沙土越干燥，水一进入便越容易流失。人体也一样，经历夏季三伏天的阳气照晒，进入秋天，肺气也会过渡到阳气渐收，阴气渐长，肺气活动收敛的阶段。燥为天之气，湿为地之气，秋燥就是天干地燥，留不住水，水一进入人体就容易从小便排泄，结果还是留不住，照样口渴“失水”，这是秋燥的人体特征。秋季，最好补充一些冰糖水、蜂蜜水、银耳羹、梨水等，能够养阴润肺的水，不让喝进去的水白白流失。此外，秋天的风大，空气干燥，是小痘痘的多发季节，已有的痘痘也可能在这个时候加重。

温馨提醒

冬天冷水洗脸预防感冒

冷水洗脸的正确方法是：水温高于10℃为宜，这样的温度在寒冷的冬季会有温热感；洗脸时保持自然呼吸，不宜憋气。长期坚持用冷水洗脸，能够锻炼人的耐寒能力，预防感冒。