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气感最强最快的功法

时间:2022-02-01 理论教育 版权反馈
【摘要】:是以为道,务宝其精,从夜半至日中为生气,从日中后至夜半为死气。如此身神具,五脏安,能闭气至二百五十,华盖明,耳目聪明,举身无病,邪不干人也。纳气有一,吐气有六。 本法选自《道藏养生书十种·养性延命录》。《养性延命录》为梁代医家陶弘景所集。本法节选该书所载的《服气经》。所谓服气,实指调息,闭气法是其中一法。本法又结合了吐气法,因此合起是吐纳的功法。

是以为道,务宝其精,从夜半至日中为生气,从日中后至夜半为死气。常以生气时正僵卧,瞑目握固(握固者,如婴儿之拳手,以四指压拇指也),闭气不息,于心中数至二百,乃口吐气出之,日增息。如此身神具,五脏安,能闭气至二百五十,华盖明,耳目聪明,举身无病,邪不干人也。凡行气,以鼻纳气,以口吐气,微而引之,名曰长息。纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也。吐气有六者,吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也。凡人之息,一呼一吸,无有此数。欲为长息之法,时寒可吹,时温可呼。委曲治病,吹以去风,呼以去热,唏以去烦,呵以下气,嘘以散滞,呬以解极。

【注释】

①僵:同偃、同卧。僵卧为仰卧。

②闭气不息:闭气法为道家儒家功法之一。它的要领是“以鼻吸气,渐渐腹满,乃闭之,久不可忍,乃从口细细吐出,不可一呼即尽,气定,复如前闭之”。闭气不息是指通过一定练习使呼吸变得匀细深长。

③委曲:用以。

【按语】 本法选自《道藏养生书十种·养性延命录》。《养性延命录》为梁代医家陶弘景所集。书中保存了先秦至魏晋时期各家名派,如列子、太史公司马谈、彭祖、张湛、华佗等的养生资料,其中关于服气、导引等方面的记载尤多而详。本法节选该书所载的《服气经》(该书已失传)。所谓服气,实指调息,闭气法是其中一法。闭气法往往被理解为“闭住气息”止其呼吸(如李念莪),实质是不闭气息,对此苏轼注解很清楚:“既云闭气于胸膈中,恐是不闭鼻中气,只以意守此气于胸膈中,令出入息,似动不动……汤瓶嘴中气,自在出入,无呼吸之者,则鸿毛可以不动。”通过调呼吸的功法,自然使呼吸深匀细长,呼吸量变大,而呼吸动作不明显,好像没有呼吸了,这便是闭气的实质。值得注意的是,本功法是有意识地使吸气时间延长,并逐渐延长,是循序渐进的,不可强闭,使气错乱,反为害也。

本法又结合了吐气法,因此合起是吐纳的功法。值得说明的是,吐气有六,被后世总结为“延年六字总诀”,广为流传。

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