1．避免长时间连续使用电脑，注意中间休息。通常连续使用1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
2．保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
3．保持适当的工作距离。眼睛和电脑显示屏的距离要保持在60厘米以上。
4．让眼睛休息一阵。经常使视线远离显示器，并向远处眺望。这也是伸展四肢、做深呼吸并自我放松的好时机。
5．清洁显示器和眼镜，保持显示屏、眼镜或隐形眼镜清洁。
6．检查眼睛：请视力保护专家经常检查视力。可考虑配戴专用于使用电脑显示器的眼镜。如果配戴的是双光或多焦点眼镜，会觉得配戴单光眼镜使用电脑将更为舒适。
7．在注视显示器和放松眼睛时，请记住眨眼。这样有益于眼睛的自然保护，也有助于防止眼睛干燥，眼睛干燥是引起眼睛不适的常见原因。
8．调节显示器的高度。显示器所处的位置应该使人的头可以在两肩之间保持平衡，并且不会造成颈部前后伸展不舒适。如果将显示器的高度设置为第一行文字正好处于视线以下，可能会觉得更加舒适。在观看显示屏中间的内容时，人的视线应该略为偏低。
9．调节显示器的倾斜度。调节显示器的倾斜度以使它与人的眼睛正对。一般说来，显示屏与人的脸部应相互平行。要检查显示器的倾斜度是否正确，请其他人拿住一面小镜子置于显示器观看区域中心。在电脑使用者以正常的工作姿势就坐时，应该无法在镜子中看到自己的眼睛。
10．眼睛高度。不论使用倾斜姿势、坐直的姿势或介于两者之间的某种姿势，请相应地调整视线的高度。每次随着在舒适的范围内移动位置而相应地调整视线高度时，记住调整显示器的高度和倾斜度。
11．调节亮度和对比度。使用显示器的亮度和对比度控制以提高文字和图形的显示质量，这样可以减少可能引起的眼睛不舒适。如果观看显示器的时间多于查阅说明文档的时间，请勿将显示器放置在一侧，应将显示器放于正前方。
12．消除显示器的眩光和反射。要控制日光照射，可使用百页窗、遮光罩、布帘或其他方法降低光线眩目，使用间接的或已减弱的灯光以免显示屏上出现亮点。
13．创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑显示屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
14．如果出现眼睛干涩、发红、灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
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