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眼睛疲劳长期看电脑用什么眼药水

时间:2022-02-01 理论教育 版权反馈
【摘要】:研究表明,黑底白字是令电脑使用者眼睛最舒适且工作效率最高的,黑色与白色是互补色,可减轻视疲劳,黑底白字的色彩分辨度也特别高。当眼睛出现毛病无法自然消失时,应及时找眼科医生检查。电视机画面与眼睛保持3米左右的距离。戴眼镜时,所需用的眼镜度数与平常阅读用的镜片度数不同。电脑使用时,须使用正确的眼镜片度数,以减少疲劳。此时,要请眼科医师检查,以便诊断电脑使用者是否有其他的眼部疾病。

电脑使用者避免视疲劳的最好方法是休息,不要连续使用。

对比度指的是显示屏背景色与字体颜色的搭配。研究表明,黑底白字是令电脑使用者眼睛最舒适且工作效率最高的,黑色与白色是互补色,可减轻视疲劳,黑底白字的色彩分辨度也特别高。至于亮度的设定,则需要讲求柔和且不刺眼。

工作的姿势和距离也很重要,尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最舒适的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。显示屏的光度与清晰是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合电脑的高度,这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重,没有办法得到改善,则必须请教眼科医师,配合使用人工泪液或者是睫状肌松弛药来改善眼睛疲劳的症状。

在连续使用1~2小时电脑后,假如其中60%的时间在观看显示屏,一定要改做别的事情,或眺望远方的景色,也可适当活动身体,让双眼也获得休息。当眼睛出现毛病无法自然消失时,应及时找眼科医生检查。

玩电子游戏不要超过1小时。玩电视游戏机或电动玩具时,需要聚精会神,眼肌保持紧张状态;加上电视画面不断跳动,而观看显示屏的距离也较近,长时间下来很容易引起眼睛疲劳,甚至造成假性近视。不要玩太久,一次在1小时左右。每隔30~40分钟要休息5~10分钟。电视机画面与眼睛保持3米左右的距离。显示屏明暗对比不要过强,室内灯光不可全部关掉。

经常到户外活动,可以缓解身心紧张,也能缓解眼睛的症状。

视疲劳的程度与工作时间长短有关,因此避免眼睛疲劳的最好方法是注意中间休息,避免长时间连续使用电脑,通常连续使用1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

如果出现眼睛干涩、发红、灼热或有异物感,眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要到医院做眼科检查了。

显示屏上的文字、数字,其焦点须清晰。戴眼镜时,所需用的眼镜度数与平常阅读用的镜片度数不同。电脑使用时,须使用正确的眼镜片度数,以减少疲劳。如果经常引起眼睛疲劳,则须考虑并非单纯是使用电脑所引起的。此时,要请眼科医师检查,以便诊断电脑使用者是否有其他的眼部疾病。

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