很多人在睡眠的过程中都存在“不老实”的现象，可能稍微感觉到闷热就将自己身上盖着的厚厚的被子“踢”到一旁；但是当我们感觉到“寒冷”时，却不会在睡梦之中为自己盖上被子，这样一来，被“冻”醒的可能性也就比较大了。
有很多人，尤其是女性朋友，夜间“着凉”的可能性比较大，这种在不知不觉中被寒邪侵袭的现象很可能会影响你正常的睡眠。比如，有的人会在夜间被“冻”醒，醒来后急忙找被子，身体温暖之后却难以继续安眠；还有的人，因为着凉而出现了腹痛现象，半夜腹泻，遇到这种情况，整晚也别想安睡了。
有些人虽然没有被“夜半寒风”弄醒，第2天却出现了鼻子不通气、咽喉疼痛等症，因为踢了被子而受到感冒的侵袭也确实让人难受。
我们应懂得保护自己，让自己的身体处于温暖的氛围内，夜间要盖好被子，防止着凉，以防影响正常的睡眠和身体健康。但是有人会说：我也不想晚上踢被子啊？不知道怎么才能防止这种现象的发生。
其实，晚上踢被子无非是两种情况：第一，睡眠的过程中你觉得太热了，为了让自己凉爽些就将被子踢到了一旁；第二，睡眠的过程中被子让你觉得不舒服，为了让自己睡得更舒服，潜意识地将被子踢来踢去。
知道了问题的所在，解决起来就容易多了，睡前要选择不薄不厚的被子，以免睡眠的过程中因过热而踢被子；尽量将被子盖得舒服、整齐一些，这样就不容易将被子踢开了。
此外，如果我们睡前习惯于将自己的整个胳膊放在被子外面，那么醒来之后很容易出现肩膀酸痛乏力等现象，这种不适持续的时间比较长，以至于到了第2天睡觉的时候都不知道将手臂放在什么位置好。
即便是室内密封比较好，也没有开空调、冷气，还是应该将被子盖好，因为人体处于睡眠状态时身体的产热能力是比较差的，很容易随周围环境温度的变化而变化，因此，即便室内没有“制冷设备”，密封比较好，也还是不能忽视“保温”措施。
盖好你的被子，就不容易在梦中被寒冷“惊醒”了，踏踏实实地、安然度过一整晚！
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