少女乳头凹陷的预防和矫正

乳头凹陷是指乳头向乳房里面陷入，乳头变得短而平坦，甚至低于乳晕的皮肤平面。

少女乳头凹陷的原因　造成乳头凹陷的原因有多种：一种是先天性乳头凹陷，是乳头发育不良的表现；另一种是由后天疾病造成的。如乳头附近组织有脓肿，或手术后造成的瘢痕收缩，或周围组织的慢性炎症，还有患乳腺癌也会出现乳头凹陷。少女青春期乳头凹陷常见的原因是在乳房发育时，因胸罩过紧压迫乳头或内衣过小，把胸部紧紧裹住，从而影响了乳头的正常发育。

乳头凹陷的影响　乳头凹陷外表看不出，也不影响体形，对结婚、生育也没有什么影响，但会给产后哺乳带来麻烦，还容易因污染和细菌堆积引起乳房感染。因此，必须及时加以矫正。在少女时期，乳房凹陷一般不是由病理性因素造成的，应先去医院进行检查，在排除了病变的可能后，可采用方法加以纠正。

乳头伸展练习　将两拇指平行放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方平行伸展，牵拉乳晕及皮下组织，使乳头向外突出，重复多次。随后将两拇指分别放在乳头上下侧，由乳头向两侧纵行伸展，此练习可每日2次，每次5分钟。

乳头牵拉练习　在乳房发育过程中，每日的早、晚，用一手托住乳房，另一只手的拇指和中、示指抓住内凹的乳头轻轻向外牵拉。并注意经常按摩乳头，刺激其外突。此牵拉练习每次可做5分钟。

选择大小合适的胸罩　女孩的胸罩一定要大小合适，不宜过紧过小，应避免或改正束胸的不良做法，以免使乳头凹陷进一步加重。另外，还可在胸罩的中央开一个似乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出位置上，这样可避免再向里挤压，也有利于逐步拉出乳头。

负压法　可用针筒外套管或玻璃眼药水瓶的粗端套在乳头的部位，细端套上橡皮管再接注射器，用力抽气使瓶内产生负压，同时向乳头周围组织深压，使乳头突起。取下瓶子后再结合牵拉和按摩。运用此法时，应注意抽吸度的控制，如果感到疼痛或不适，负压就不宜太高，宜酌情而定。亦可利用吸奶器负压抽吸的力量，达到自我治疗的目的，使凹陷的乳头回复到突出位置上。

加强预防乳头凹陷　乳头凹陷是乳房不健康的表现，少女要特别注意乳房保健。乳晕的前端要给乳头留有“容身之地”，不要束胸，以免压迫乳头。如果发现乳头内翻，应经常用手牵拉，使之保持正常外突的状态。经常刺激或揉捏乳头，对防止凹陷及内翻是有好处的。