1．长寿者的心理共性
比较的目的在于健康和长寿。纵观许多长寿老人的秘诀不外乎生活起居规律和稳定，以及坚持锻炼等。从心理卫生的角度看，保持身体健康、延年益寿者的共性有以下几点：
一是心理稳定——社会环境的稳定及心理的安全感会使人们的情绪稳定和愉快，老年人的家庭生活是长寿和保持心理愉快的基本条件。对于老人和子女而言，家庭成员之间的心理相容、适应、乐观和协调，则与家庭和睦是分不开的。
二是情绪稳定——愉快、乐观和稳定的情绪会使人的生理功能增强与心理功能的和谐，增强人的抗病能力，有利于健康长寿。情绪的稳定意味着中枢神经系统处于相对稳定的状态，有利于身心健康和长寿。
三是人际关系良好——在生命的历程中，由于生活与工作的需要，往往会与不同的人产生各种各样的人际关系。然而大千世界，每个人的个性不同，要处理好与各种各样的人际关系，这就需要坚强的意志和适应能力。在长寿老人中，绝大多数老者有较好的人际适应和随遇而安的心境。
四是自我满足——老年人在退休后的生活中，应该学会自我的心理调整，学会乐观的考虑和看待问题。总之，注重现实，面对未来，相信自己以及随遇而安的心境是非常必要的。
2．活过90岁人的共同特点
美国纽约精神医学院委员会发表了一份报告指出，活过90岁的人常有以下共同特征：
很少看病：很少住在养老院，在中年时未遭受重大疾病，也没有罹患老年痴呆症。
生理特征：身材中等，平均身高男性为171厘米，女性157厘米。体重不过重或过轻，而且在他的一生中，体重变化小、肌肉张力佳。皮肤看起来年轻。握力佳。仍可开车而且常运动。
天赋较高：对于时事相当感兴趣，理解力高且拥有良好的记忆力。
独立自主：可以自行决定在65岁退休，并非强迫退休。通常从事农业或养殖业，或为法律、医学及建筑专家；有些是自营小生意，一小部分是大企业家。最主要的共同点是较晚退休。通常在五六十岁会出现忧郁的情绪，但他们都能够重新开始新生活并重建未来。
无忧无虑：懂得享受生活，性格乐观且有幽默感，容易感到愉悦，生活中充满冒险，能够在别人认为丑陋的情形下，看到美好的事物。每天都过着知足的日子。
适应力强：虽然他们之中有许多人都怀念童年时光，但没有人希望回到过去，喜欢生活在多变的现在。不会全神贯注在死亡的议题上。而且有宗教信仰，但对宗教不会过度狂热。
饮食节制，乐尝新食：食物多样性，蛋白质含量高且脂肪含量低。
早起习惯：平均睡眠时间为6～7小时，而且有充足的休息时间。
小酌浅尝：极少数偶尔会饮酒过度。而且多数人有喝咖啡的习惯。
不抽烟，少用药：也有些人抽得不多但为时多年，有些人则喜欢抽烟斗。一生中使用药物量很少。
3．长生不老的要诀
很难想像一个整日忧虑、颓丧、具有多种不良生活习惯的人，能够长寿。老年工作者在长期的研究和走访一些老寿星后，总结了：
（1）长寿十要诀——
①情态开朗，恬淡虚无；②当有嗜好，但不嗜求；③性欲宜节，养精宜足；
④睡眠卫生，亦要讲究；⑤适量运动，掌握恰当；⑥饮食宜节，切勿偏求；
⑦衣着宽暖，寒暑适宜；⑧居处安静，阳光充足；⑨定期查体，防微杜渐；
⑩服用药物，不可滥投。达此十要，长寿可求。
（2）不老八忘掉——
①忘掉年龄，保持旺盛活力：人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。人们说：“忘老老不至，好乐乐常来”是有道理的。
②忘掉怨恨，宽容对事对人：一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁。忘掉怨恨就心平气和，对长寿大有裨益。
③忘掉悲痛，解脱心中伤痛：如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康，因而遇到此类事时，应想开一些，从中解脱出来。
④忘掉气愤，想得开忘得快：人一想到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。其实因一时之气而病死又有何益呢？
⑤忘掉忧愁，减少病痛缠身：多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。
⑥忘掉悔恨，过去的已过去：凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久，只能伤心伤神，不利于健康长寿。
⑦忘掉疾病，减轻精神压力：人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多，毫无益处。因为精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然处之，从精神上战胜疾病。
⑧忘掉名利，活得更加潇洒：名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才能健康长寿。
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