身体困乏的经络调治法

白领一族的压力较大，每天都要对着电脑进行工作，因此他们成为亚健康光顾的最大群体，经常感觉精神不振。在一天的工作中，他们的工作效率往往在中午12：00达到顶峰，接着便往下坡路走，尤其是下午2：00～4：00，身体会感到极度疲乏、沉闷，总是没有精神的工作，工作效率变低，还特别容易出错，这些都是“午睡综合征”的表现。怎么治疗午睡综合征呢？躺下休息当然是最好的，但是在纪律严格的办公室里这是不可能实现的，这里告诉你几个简单有效的小绝招，这些小绝招有一个共同的特点——都是手指的活动。

一个方法是手指交叉。当你感觉大脑迟钝、精力不集中时，不妨把双手手指交叉在一起。有人习惯把右手拇指放在上面，有人则把左手拇指放在上面，不同的方法产生的效果也是不相同的，所以某只手拇指在上交叉一会儿后，要换成另一只手拇指在上交叉。如果这样感觉不舒服，这是由于采取了与平时不同的动作，会给大脑一种刺激，由此可以促进大脑功能的提高。

做完这些后，再使手指朝向自己，某只手拇指在上，从手指根部把双手交叉在一起，并使双手手腕的内侧尽量紧靠在一起。紧靠一会儿后，换成另一只手拇指在上交叉。同样会给大脑以刺激。一般交叉3秒钟左右就要松开，然后再用力地再次紧靠在一起，反复进行几次。

还有一个方法是拍手。把手掌合起来拍击时会发出“嘭嘭”的声音，这个声音通过听觉神经传到大脑，可以增强大脑功能。如果早上爱睡懒觉，白天昏昏沉沉，记忆力不佳，注意力也不集中，就应该进行拍击手掌的锻炼。这种锻炼方法很简单，把双手向上方伸展，强烈地拍击手掌3次；接着，把向上方伸展的双手放在胸前，再拍击3次。注意，手腕要用力伸展，尽量使左右手的中指牢牢地靠拢。

与拍手有异曲同工之妙的是十指相敲法。就是让我们双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴（五俞穴的一种，穴位均位于手指或足趾的末端处），既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的人更要经常十指相敲，这样可以促进血脉流通到四肢末梢。

另外，很多上班族为了节省时间，中午就叫外卖在办公桌上吃，一整天都在办公室，这对健康是无益的。最好到附近餐厅吃午饭，或是到户外呼吸新鲜空气，这些都有助于保持身体及精神状况良好，保证你能精力充沛地应付一整天的工作。