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肩周炎的经络调治法

时间:2022-01-31 理论教育 版权反馈
【摘要】:肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄为50岁左右,因此俗称“五十肩”。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动,妨碍日常生活。很多人为治疗肩周炎而服用布洛芬等消炎药,结果肩周炎没有治好,又出现了胃炎,真是苦不堪言。当然有,按摩印堂穴就可以治疗。用示指和拇指按住印堂穴,旋转揉动,每次1分钟,每日3次。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄为50岁左右,因此俗称“五十肩”。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动,妨碍日常生活。一旦劳累或者遇到天气变化,有肩周炎的患者就会感觉肩背部酸、重、闷,有时感觉像是始终有一个人把手按在自己的肩头一样,十分不舒服。很多人为治疗肩周炎而服用布洛芬等消炎药,结果肩周炎没有治好,又出现了胃炎,真是苦不堪言。

有什么办法可以轻松地治疗肩周炎吗?当然有,按摩印堂穴就可以治疗。用示指和拇指按住印堂穴,旋转揉动,每次1分钟,每日3次。然后配合按摩手三里,用左手拇指指腹按住右手手三里穴,揉动1分钟,换手,每日3次。还可以点压肩背上局部的阿是穴(即肩背部按压疼痛之处),用力深压,并向前后左右揉动1分钟。每日2次。

当然,肩周炎的治疗也少不了自我功能锻炼,具体方法如下:

1.抡拳 抡拳时不要怕疼痛,如果怕痛而不动,时间长了会造成关节粘连,治疗起来会更痛苦。

2.耸肩 双手叉腰,上下前后缩头耸肩,每次15下。

3.揪耳郭 两手交叉揪住耳郭,连揪15下。

4.举手 十指相挟,手心向上,举过头顶,上下前后摇动30下。

5.展翅 双臂平抬成飞翔势,上下扇动30下。

加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,肩关节的功能就难以恢复正常。

受凉也经常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,应重视肩部的保暖防寒。

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