【摘要】：根据卫生部、教育部的联合调查，全国小学生的近视率为13.35%；初中生的近视率为37.44%；高中生的近视率为61.5%。造成这种状况的原因是多方面的，其中和家长在日常生活中没有让孩子养成良好的生活习惯是分不开的。为了让孩子都能够拥有一双明亮的眼睛，注意以下几点。读写时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。视力不好的孩子要及时配戴合适的眼镜来矫正视力；一旦因为近视戴上了眼睛，就不能摘摘戴戴，这样反而会使近视加深。
近些年来，由于学习负担重、有些孩子不太注意用眼卫生等原因，患近视眼的人越来越多，并呈现出低龄化的趋势，部分十来岁的孩子就成了“戴镜一族”。根据卫生部、教育部的联合调查，全国小学生的近视率为13.35%；初中生的近视率为37.44%；高中生的近视率为61.5%。造成这种状况的原因是多方面的，其中和家长在日常生活中没有让孩子养成良好的生活习惯是分不开的。为了让孩子都能够拥有一双明亮的眼睛，注意以下几点。
（1）注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐姿要端正，头要放正，背要挺直。
（2）不要长时间阅读或书写。一般来说，读、写半小时后要休息5～10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处的绿色树木），使眼睛得到休息。
（3）注意读写时的光线。看书、写字时光线不能太强也不能太弱，更不能在阳光下。读写时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
（4）不要坐车时看书。因为汽车颠簸，眼睛不容易调节。
（5）不能躺在床上或在被窝里打着电筒看书。
（6）看电视、电脑以及玩游戏机的时间要有限制，每天最好不超过1小时，注意适当休息。
（7）每天坚持做眼保健操。眼保健操可以缓解眼睛的疲劳，预防近视。
（8）定期检查视力。最好每隔半年检查一次视力，如果发现问题，及时去医院检查。
（9）视力不好的孩子要及时配戴合适的眼镜来矫正视力；一旦因为近视戴上了眼睛，就不能摘摘戴戴（如上课戴、下课摘），这样反而会使近视加深。
以上建议，家长们一定要起到监督和检查的作用，使孩子从小养成良好的看眼、护眼习惯。
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