【摘要】：本大脑保健操是通过手法按摩头、面部各部位，产生物理刺激，通过神经反射与体液循环的调节，改善皮肤呼吸，放松肌肉，促使毛细血管扩张，增强局部皮肤肌肉的营养供应，促进皮肤光泽和弹性，减少面部皱纹，达到提神、醒脑、预防感冒等综合功能。本操简便易学，不受场地限制，任何地方均可进行，每天做1～2次，每次约10分钟，便可解除你用脑疲劳所引起的头晕、头胀、眼花、耳鸣之症。
1.预备势 坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，全身肌肉放松、呼吸均匀自然，约1分钟。
2.摩头顶 用单手掌（左、右手均可）自头顶中间向头部四周按摩，一圈为二拍。（4×8拍）
3.摩擦双颞 用双手四指罗纹面，紧贴两侧鬓发处，由前向后摩擦一次为一拍。（4×8拍）
4.擦后枕部 用单手掌四指腹（左、右手均可），从上向下摩擦后枕部发际正中线，一次为一拍。（4×8拍）
5.旋摩耳后 用双手大拇指罗纹面紧贴两侧耳后高凸处，旋摩一圈为一拍。（4×8拍）
6.摩擦后颈双侧 用双手四指腹，从上向下，摩擦后颈双侧。一次为一拍。（4×8拍）
7.摩擦鼻旁 用右手拇、食二指罗纹面紧贴鼻骨双侧，从鼻根至鼻翼，上下摩擦一次为一拍。（4×8拍）
8.摩面额 用单手掌（左、右手均可）在面部按摩一周为一拍。（4×8拍）
9.轻叩前额 用单手五指微屈，五指尖轻轻叩击前额从右到左，再从左到右为一拍。（4×8拍）
10.闭目吐纳养神 坐位，微闭双目，全身放松。自然呼吸约1分钟，开目还原。
本大脑保健操是通过手法按摩头、面部各部位，产生物理刺激，通过神经反射与体液循环的调节，改善皮肤呼吸，放松肌肉，促使毛细血管扩张，增强局部皮肤肌肉的营养供应，促进皮肤光泽和弹性，减少面部皱纹，达到提神、醒脑、预防感冒等综合功能。
本操简便易学，不受场地限制，任何地方均可进行，每天做1～2次，每次约10分钟，便可解除你用脑疲劳所引起的头晕、头胀、眼花、耳鸣之症。若能持之以恒，坚持锻炼，定能使头脑思维敏捷，精力充沛，青春长在。
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