古人还为我们总结了养生忌讳，其善大焉！
1．禁大食，百脉闭 吃得太多不仅会给胃肠造成负担，还会导致气血运行不畅甚至闭塞，从而引发疾病。
2．禁大饮，膀胱急 有人不喝则已，一喝“惊人”。不管是水还是酒，都不能过量，而且要“细水慢流”，不能喝得太快太急。
3．禁久立，伤筋骨 久立不走，下肢静脉血液回流不畅，导致下肢组织细胞的营养供应下降，影响气血的运行，便会引起腰酸、腿痛、足麻等症状。而且长久站立，易致下肢静脉曲张和腰膝关节炎等疾病。特别是老年人，更应注意。
4．禁久卧，精气衰 睡眠是动物最重要的休息方式，但凡事有度，久卧则会致病。睡至适可止，则神宁气足。多睡则身体软弱，神气昏坠。睡眠时气血运行变慢，所以久睡气血会运行不畅，表现为精神萎靡，乏力，稍动则气喘吁吁。另外，睡眠也要顺应四时，在春夏秋季要“早卧早起”，冬季则可“早卧晚起”。
5．禁久坐，伤脾胃 俗话说，“饭后百步走，活到九十九”。此话很有道理。从西医角度看，运动会消耗能量，会促进胃肠加快消化，并且运动能帮助食物向下排空和胃肠的蠕动。中医认为，久坐气机运行、血液流通受阻，脾气不健，水谷精微难以运化转输，易患胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。因此，在工作一定时间后，应有意识地起来散散步，活动活动。
6．禁远行，劳筋骨 适当的行走，有利于气血畅达，锻炼肌肉关节，祛病防老。足受血而能步，人的行动首先要有气血作为基础，还须调动心、脑、肌肉、关节协同才能完成。若长途跋涉，超过人体耐受的负荷，不仅会损气血，还会损伤上述组织器官，不仅起不到锻炼的效果，还会造成身体的伤害。
7．禁大温，消骨髓 意思是不要让身体太热，会损害骨髓。现代科学已证实，高温对人体内增殖活跃的组织是有害的，如干细胞。而骨髓正是造血干细胞之所在，易受高温的影响。
8．禁大寒，伤筋肌 寒冷会使毛细血管收缩，导致肌肉缺血缺氧。长时间受寒或特别寒冷会对人体肌肉与关节造成伤害，甚至带来疾病，如风湿性关节炎（老寒腿）。
9．禁久视，令目朦 这是因为眼受血而能视。而久视会伤血耗气，引起肝血不足，目失所养，导致各种眼疾。轻则两目疲劳、干涩、视物不清，重则患近视或某些眼病。因而，用眼，特别是近距离用眼时间不宜过久，以免造成眼疾。
10．禁久语，伤肺气 有的人总是滔滔不绝，殊不知长时间说话会损耗肺气。此类人容易罹患肺部疾病。
11．禁久听，聪明团 长期处于噪声环境中或长时间听音乐等，会损伤听神经。长此以往还会对大脑听觉中心造成损伤，以至于影响大脑的正常运行。对家中的中学生尤应注意，因为他们喜欢耳机不离耳，长期如此必定会影响其学习成绩。
12．禁大喜，神越出 不仅是大喜，一切情绪的大起大落都会造成神经系统的超负荷。现代医学已经证实，心理因素是导致身体疾病的重要原因。故我们务必要做到心态平和，淡泊名利，真正做到“不以物喜，不以己悲”。正确的心态是保持身体健康的基础。
13．禁久念，志恍惚 长期思念某人或某事，或者长期沉迷于某事，如现在很多人沉迷于网络聊天，会导致精神恍惚、意志消沉。
14．禁啐唾，失肥汁 与津宜常咽相反，有的人有不停吐唾沫的坏习惯。唾沫能够滋润食管，帮助肠胃消化、增进食欲，从而起到滋阴益气的作用。如果我们将大部分唾液吐掉，就会导致消化不良，脾胃失养，并最终导致阴虚气虚，易生病。
15．禁寒食，生病结 太多的寒凉食物会导致脾胃水谷运化不良，气虚瘀滞，埋下疾病隐患。
16．禁酒醉，伤元气 每一位喝醉过酒的人都有过体会，醉后需要数天才能恢复元气。每次酒醉都是对身体的一次大摧残，肝要“拼尽全力”水解酒精，肾要“夜以继日”排出酒精和其代谢物。而肝、肾正是人体元气之所在，因此每次酒醉都会伤元气。
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