男子夜间遗精后影响跑步吗

男子进入青春发育期后，第二性征开始发育明显，生殖器官逐渐成熟，开始出现“遗精”现象。一些人不明白“遗精”到底是怎么回事，有人认为精液是男性的“精华”和“元气”，夜间遗精之后非常忧虑，害怕遗精会损伤到自己的元气，对身体健康有不良的影响；有人认为是自己的身体出了什么问题，担心身体有什么毛病；有人甚至在遗精后的几天内都不敢参加体育运动了，就更不用提每天早上起床进行长跑锻炼了。

其实，精液并不神秘，遗精现象也很正常。这些恐惧和担心都是多余的，是生理常识缺乏的一种表现。青年男子到了15～16岁的时候，性器官的发育已经基本成熟，就开始产生精子和精液。这时候男子的睾丸能够分泌出大量的雄性激素，性器官在雄性激素的作用下，对外界的刺激感应特别灵敏，大脑皮质的某一部分和性神经一旦接受到这种刺激，就容易发生冲动，从而产生遗精。能够对性器官产生刺激，引起性冲动的因素很多：晚上睡觉的姿势不正确，被子盖得太厚，内衣穿的比较紧，都会压迫性器官，使其产生冲动感；尤其是性的刺激更容易对性神经造成刺激，引起遗精现象的发生。

精液是由睾丸和前列腺产生的，它的主要成分是精子和水，其中还有一点点的蛋白质、脂肪和无机盐。在人体生理学上来说，精子的作用除了与卵子结合、产生新的生命个体、使自身的遗传信息得到继承外，对身体并没有其他的特殊作用。认为它是身体的精华和元气的看法，是人类自古至今对于生命传承、繁衍不息的一种崇拜心理导致的，加上生理知识的缺乏，就会产生精液一点也不能损失的错误想法了。

遗精也并不是身体出了毛病、有了问题才产生的。它只不过是一种正常的生理现象。身体健康的男性，产生的精液会贮存在睾丸中，当经过一段时间的积累，睾丸中积累的精液会越来越多，多到一定程度的时候，精液就会自动排出来。所以，正常的男性每月遗精2～3次是正常的。它不是毛病，而是身体健康的表现。

正确了解了遗精现象后，就可以放下思想上的包袱了，完全不必因为遗精而精神紧张、情绪压抑，影响工作学习和体育锻炼。此外，正常的遗精对身体的健康并没有伤害，对人体运动系统、血液循环系统、神经系统等组织器官也没有什么影响。所以，遗精后可以照常进行长跑锻炼。

但是，过于频繁的遗精会对身体和精神造成一定的影响。为了避免频繁遗精，睡前不要胡思乱想，更不要用手玩弄生殖器。睡姿要正确，被子不要盖得太厚。此外，过度的运动也会引起遗精，因此锻炼时要注意运动量的把握。如果自己不知道频繁遗精的原因，最好请医生诊治一下。