【摘要】：每天做两回，可使胸部扩展，肺呼吸增大，有利氧的吸入和二氧化碳的排出。平时吹气球、吹笛子、唱歌，既是娱乐、游戏，又可以增加肺活量，健肺养肺。常做深呼吸 深呼吸对身体非常有益。人在运动量大时，可以帮助人有效吸进氧气，有利健康。笑能养肺 人在笑时能使胸廓扩展，肺活量增大，胸肌伸展，能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，使肺气下降。
日常健肺小动作
扩胸振臂活动 平时休闲时，人体站立，静心稳神，两臂下垂，十几秒钟后，两臂平起、屈肘、握拳向两侧扩展，连做10次，稍休息，再做10次。每天做两回，可使胸部扩展，肺呼吸增大，有利氧的吸入和二氧化碳的排出。
吹气球、吹笛子、唱歌 人在吹气球、吹笛子和唱歌时，肺活量明显增加，加强供氧排废，并锻炼了肺的功能。平时吹气球、吹笛子、唱歌，既是娱乐、游戏，又可以增加肺活量，健肺养肺。
常做深呼吸 深呼吸对身体非常有益。人在运动量大时，可以帮助人有效吸进氧气，有利健康。人在闲暇时可做深呼吸操：在空气清新的地方，抬头挺胸，先慢慢用鼻子吸气，胸部尽量向外挺，使肺部尽量充满空气，5秒钟后，屏住呼吸，再憋气5秒钟，从嘴里慢慢向外吐气，将气吐净。以上做法反复做10分钟。
笑能养肺 人在笑时能使胸廓扩展，肺活量增大，胸肌伸展，能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，使肺气下降。清晨锻炼时，在空气新鲜的地方，大声笑几声，可使肺吸入足够的大自然中的“清气”，吐出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，保持人的情绪稳定。就是在平常，遇到高兴的事或听到有趣的话，也可以开怀大笑几声。
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