老年人怎样防止脱发

56.老年人怎样防止脱发

一个人平均大约有10万根头发。每根头发的寿命以几个月到几年不等。进入老年以后，如果不注意头发的保养，头发就会逐渐变得稀疏，这难免给人以老态龙钟的印象。那么老年人应采取哪些简易的方法来防止头发脱落呢？

（1）首先要保持心理健康。心胸开阔，性格豁达大度，乐观，没有焦虑忧愁，这样就能保持人体内分泌平衡、头发健美。

（2）及时治疗各种内脏疾病。无论是急性传染病，还是慢性消耗性疾病，以及各种内分泌紊乱、感染、中毒、皮肤病等都可能引起头发的脱落。

（3）要戒除烟酒。抽烟蓄积的毒素对头发生长产生不良影响。酒，特别是烫热的酒，会对头皮组织产生不良刺激，引起脱发。所以老年人最好戒除烟酒。

（4）头发要勤洗、勤梳、勤按摩。最好每周洗头2～3次。洗头水不可太热或太冷，因为太热的水容易烫伤头皮，使头发变脆易断。太冷的水会使头皮血管收缩，减少毛发的血液供应，同时，还会影响去污除垢的效果，因此用温水洗头最好。目前市场上有些合成洗发剂脱脂性与脱水性都很强，易使头发干燥，不妨选用脱脂性弱，对皮肤和头发无刺激的弱酸性天然洗发剂。梳理头发是一种很好的头部按摩，人们每天可在早起、午休、晚睡前，用手指缓慢柔和地自额上发际开始，由前向后发际，边梳边揉擦头皮，每次10分钟左右，坚持下去对预防或减轻老年脱发很有帮助。如果选用梳子梳头，最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

（5）合理使用吹风机和染发剂。吹风机吹出的热风温度最高时达100℃，这么高的温度会破坏由蛋白质组成的毛发组织，损伤头皮。所以吹风时，吹风机至少要距离头发20厘米（两拳头距离），停留时间不要超过3秒钟。老年朋友染发，须注意染发剂中大多含有氧化染料，其中的氧化剂如多次重复接触，会使发质变脆变松，甚至脱落，老年人不宜常染发，尤其对染发过敏的人，更不能使用染发剂，以免产生不良影响。