了解心脏的喜怒哀乐

了解心脏的喜怒哀乐

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，心脏也有它的喜怒哀乐。上班族要了解自己心脏的喜怒哀乐，并有针对性地做好保健工作，唯有如此，才能保障健康。

1.心脏之喜

从心脏形成的时候起，它就开始跳动，一直跳到生命的终结，这便造成了某些人的错觉，认为它会累，更不喜欢运动，其实不然，它每跳动一次，在心跳的间歇期便休息一会儿。同时它也在不停地跳动中逐渐长大，变得坚实、有力。人体在运动或进行体力活动时，全身各个器官都得到了锻炼，其中受益最大的是心脏。因此，要获得一个坚强、有活力的心脏，上班族应该利用闲暇进行锻炼。

2.心脏之怒

心脏也有“生气”的时候，那恰恰是它的主人大发雷霆的瞬间。有关对人体发怒时的心脏测试表明，人体发怒时，心跳急剧加快，有的还变得不规律。心脏不太健康者在暴怒之时骤然停跳送了性命的并不少见。由此可见，人在情绪极度兴奋时，对心脏的危害有多大!不仅如此，任何恶劣的情绪，如极度或持续性紧张、苦闷或焦虑、悲痛或忧愁等，均会危及心脏的健康。这些恶劣情绪如果长期出现或反复发生，常成为心律失常或引起心脏病发作的诱因。

3.心脏之哀

长期熬夜加班，生活不规律或放纵，经常吃高热量、高动物脂肪食物、嗜烟、酗酒等都会损害心脏。这是因为，生活放纵无度，使心脏负担加重，它有规律、有节奏的“生活”受到干扰和破坏。饮食不当者，常引起动脉硬化，而冠状动脉硬化的恶果则是冠心病。长期大量吸烟、饮用烈性酒，直接损害心肌和血管，易导致动脉硬化，是心脏最凶恶的敌人。

4.心脏之乐

当人们心情舒畅、笑口常开时，心脏的功能会处在稳定状态，心血管调节系统的功能活动也变得更协调，从而有利于心脏健康。研究表明：文明、健康、有规律、愉快、和谐的生活，是维持心脏健康必不可少的条件。资料证实，生活规律、情绪稳定、精神愉快的人，心脏的患病率显著低于生活紊乱、情绪波动和精神不佳的人。

健康提示

在人们传统的观念中，献血容易“伤元气”。其实，适量献血对人体健康不但无害，反而有益。

血液中的细胞有红细胞、白细胞和血小板三种。一般认为，红细胞的寿命为120天，白细胞为13天，血小板仅为5天。也就是说，最多在120天，人体内的血液细胞要完全更换一次。适量献血之后，损失的那些细胞很快就会被补充上。因为献血本身会刺激骨髓（造血器官）加速制造血细胞，使人体内血液的总数量恢复到原来水平，保持血液数量和各种成分的动态平衡。