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组男人的“数字健康餐”

时间:2022-01-29 理论教育 版权反馈
【摘要】:餐饮对于男人健康是最重要的方面之一,因此必须在此下足工夫,现在推荐科学的9组男人的“数字健康餐”,你可能没听说过,但是这些数字会让你餐饮更健康。2个橘子护胃防癌:男人爱暴饮暴食,爱吃味重的食品,爱喝酒,这些都会对胃造成不同程度的伤害。2餐黑木耳防止结石:男人患肾结石是女人的2倍。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。50克南瓜子保护前列腺:对中年男人来说,前列腺疾病发病率最高。

9组男人的“数字健康餐”

餐饮对于男人健康是最重要的方面之一,因此必须在此下足工夫,现在推荐科学的9组男人的“数字健康餐”,你可能没听说过,但是这些数字会让你餐饮更健康。

20个樱桃对抗关节炎:经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

1/2瓣生蒜防肠癌:肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤,科学家研究发现,大蒜具有一定的防肠癌功效,每天半瓣大蒜就足够了。

1个苹果护心减肥:科学家发现,每天吃1个苹果,就可将冠心病的患病率减少50%。

2个橘子护胃防癌:男人爱暴饮暴食,爱吃味重的食品,爱喝酒,这些都会对胃造成不同程度的伤害。每天吃2个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

2餐黑木耳防止结石:男人患肾结石是女人的2倍。据临床医生观察,坚持每天吃上1~2次木耳,4~5天痛感可缓解,4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。

3.5杯橙汁减少一半心脏病危险:医学专家认为,一个人每天饮用3.5鲜榨橙汁(约750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危险可降低一半。

10颗葡萄狙击中风:男人患心脏病、中风的概率比女人大得多,轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄,而且最好连皮一起吃。

50克南瓜子保护前列腺:对中年男人来说,前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻。

多吃菠菜保护视力:每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

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