【摘要】：我们都想睡个好觉，却总是由于这样那样的原因不能如愿，在枕畔伴侣或亲人甜美的呼吸中辗转反侧，或是在孤独的夜晚忍受失眠的困扰等。这究竟都是为什么呢？不同的体质因素能够导致不同的睡眠质量。由于体质较为敏感，对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。此外，有的人在出差时由于睡眠环境发生变化，或出国时差调整不佳等情况，也容易导致睡眠质量降低。
你为什么总是睡不好
我们都想睡个好觉，却总是由于这样那样的原因不能如愿，在枕畔伴侣或亲人甜美的呼吸中辗转反侧，或是在孤独的夜晚忍受失眠的困扰等。这究竟都是为什么呢？影响睡眠的因素究竟有哪些呢？下面，为大家一一解答。
1．体质上的弱点
不同的体质因素能够导致不同的睡眠质量。绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。先天体质上有弱点的人，往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。
2．精神不佳
精神因素不佳，睡眠质量也不会好。人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人与人之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。
3．疾病因素
各种疾病也是不可忽略的因素，如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，都容易导致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。
4．药物因素、环境因素也能影响睡眠
如抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。此外，有的人在出差时由于睡眠环境发生变化，或出国时差调整不佳等情况，也容易导致睡眠质量降低。
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