“空巢”老人要保持乐观的心态

5．“空巢”老人要保持乐观的心态

“空巢”是指老年人没有子女，或者子女在外地工作，不住在一起，再或者与子女不和而分开居住了，这些都可以称作“空巢”。目前，由于年轻人的工作繁忙，越来越多的老年人出现了“空巢”现象。他们的心理状态已经成为社会普遍关注的一个问题，他们没人照顾，缺少沟通，更没有安全感，这些都使为他们普遍存在一些心里忧虑。对于这些“空巢”的老人，需要从以下几点来进行调节：

⑴保持乐观的心态：“空巢”的老人要树立一种积极乐观的态度和意识，可以找一些有关心理学、保健学等方面的书籍来看看，如果心情出现抑郁或者焦躁不安，可以通过多听一些轻松欢快的音乐进行调节，这样不仅可以消除不良的情绪，保持乐观心态，还可以在一定程度上陶冶老年人的情操。也可以做一下对比，试想有很多“空巢”老人的子女在国外，好几年都不能回国和家人团聚，如此一比，你就可能会有所释然了。

⑵谨防节后抑郁症：春节过后是“空巢”老人患节后抑郁症的高峰期。只有在节日期间子女才能在老人身边，此时，老年人的心理神经一直过于亢奋，节日过后，愉快的气氛就马上消失，前后反差过大，老人心理上会产生严重失落感，从而导致抑郁症发生，因此要注意预防。

想缓解这种节日过后的抑郁症，就要多去参加一些娱乐活动，多认识、结交几个朋友，经常聊聊天，这样有什么不快和抑郁及时的倾诉出来，压抑的情绪就会得以释放。日常也可以结伴去钓鱼、爬山，这样的话，可以消除“空巢”老人的孤独感。

温馨提示

要清楚地认识到无论是父母还是子女都应该是独立的个体，二者没有任何附属关系，子女就像鸟儿一样，幼年时需要留在父母身边接受照顾，羽翼丰满后自然要自己去应对自己的天空，子女的离家是成熟和独立的标志，中老年人应该以此为荣，感到欣慰，万事都具有两面性，换种看法，及时调整心态。这样就能够有效地减少空巢老年人的不良情绪。