【摘要】：正确的含义包括躯体健康、心理健康、社会适应性良好。从病痛的折磨中吸取教训，痛下决心改变多年来养成的不利于健康的生活方式，特别是决心拿起运动锻炼这个护身法，不仅能战胜病魔顽疾，而且可以平安长寿。生命在于自身有节律的运动。
二、什么是健康
1.健康是人类的最大幸福 什么叫健康？世界卫生组织定义为“健康乃是一种身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应能力，而不仅是没有疾病的状态”。正确的含义包括躯体健康、心理健康、社会适应性良好。
2.世界卫生组织提出了十条健康标志
（1）精力充沛，从容不迫地应付工作压力而且感到不紧张。
（2）处事乐观，态度积极。
（3）善于休息，睡眠良好。
（4）应变能力强。
（5）能抵抗一般性感冒和传染病。
（6）体重正常，身材均匀。
（7）眼睛明亮，反应敏锐。
（8）牙齿清洁，无空洞。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉有弹性，走路轻松有力。
3.运动是健康长寿的法宝 健康来自坚持不懈的运动锻炼，甚至体弱多病者也能长寿，“九死一生”的幸存者还能再活几十年！起死回生的秘诀何在？从病痛的折磨中吸取教训，痛下决心改变多年来养成的不利于健康的生活方式，特别是决心拿起运动锻炼这个护身法，不仅能战胜病魔顽疾，而且可以平安长寿。
生命在于自身有节律的运动。人人都需要适合自己年龄的运动，无论婴儿发育生长，还是青壮年充沛精力，都离不开营养和运动锻炼，1990年长春市区人均寿命73.56岁，比解放初期增加了1.1倍，重要原因之一是人们喜欢运动锻炼。
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