规律生活健康长乐

规律生活　健康长乐
——访103岁寿星邝其焜

邝老是广西边陲靖西县新靖人，他于1929年以数学成绩86分的高分考上清华大学数学系，是广西壮族第一位清华学子。钱钟书、乔冠华等也是他当年的清华同学。在校期间他学习勤奋努力，当时清华大学著名教授、数学家熊庆来对邝其焜极为赞赏。1933年邝老回广西靖西任中学教师，邝老在靖西、百色耕耘41年，桃李满天下！目前，邝老是国内年龄最高的清华大学学子。去年7月，清华大学党委副书记杨振斌，宣传部长周日红等一行来邕看望这位清华寿星。今年4月，清华大学谢维和副校长、原党委书记贺美英等一行又再次探望他老人家。

以下通过邝老一天的起居生活，人们可从中了解邝老的养生经验。

邝老每天早晨6点起床，起床后第一件事就是空腹喝天成金芝口服液一匙、蜂蜜一匙和百年乐口服液一支，早晚各一次。他这一习惯已坚持了近二十年。接着他会外出散步锻炼一个多小时，约7点半回家。回家后就用40～70℃热水泡脚半小时，水深以浸至踝关节为度。用热水泡脚能改善下肢微循环，促进血液回流。而且，用热水泡涌泉等穴位有延年益寿之神效。

邝老的早餐是风味独特的芙蓉蛋，其特别之处是往蛋中加入中老年加钙奶粉约10克，再加水、盐、白糖等调味料调匀，然后隔水蒸成。而且，他这种芙蓉蛋每天早晚各吃一次。

早餐后的9点至10点，是邝其焜老人的看书时间，他认为看书也是一种绝佳的养生法，对预防脑萎缩等老年性疾病有很好的效果。虽然邝老是一百多岁的老人了，但他还可辅导后辈解答数学问题，这种年龄有这种能力，的确是世间少有！

上午10点以后至11点半，是邝其焜老人的上午睡眠时间。中午12点午餐，以玉米粥为主。1点半至3点半邝老再上床休息一次。起床后再空腹吃一次天成金芝和百年乐口服液。

下午4点半，邝老再外出散步锻炼一个多小时，回家后又用热水泡脚半小时。

6点半晚餐后，邝其焜老人就看电视。邝老最喜欢看的就是体育节目。邝老认为体育能让人年轻，让人奋发向上。奋勇争先的体育竞技可以鼓舞人心，令人长寿。

晚上9点半，邝其焜老人会准时上床休息。当然，睡前可以听听轻音乐，以助入睡。

邝其焜老人在他百岁寿诞上告诫他的后辈说：“身体勤锻炼、工作要认真、待人要宽容。”这也正是邝老获得高寿的“养生之宝”，值得大家借鉴。