【摘要】：训练中有一种现象引起了樊东江注意，就是身边的战友时常出现各种训练伤，他发现这主要是大家不懂运动常识造成的，便决定发挥自己的特长，向连队干部毛遂自荐，给战友们上了一堂运动常识课。樊东江过去按摩一番，小何很快又能投入训练了。训练结束后，樊东江找来《运动保健学》给小何看，让他了解病症原因，教给他以后遇到肠痉挛自我按摩的方法。
“训练小行家”
提起某警卫侦察连八班大学生列兵樊东江，官兵都称赞他是“训练小行家”。
樊东江毕业于河南许昌学院体育教育系，学士学位。去年底，他放弃在一家私立学校当体育老师的工作，参军入伍。在班长陈林通手把手的帮带下，他很快适应了军营生活，训练成绩突飞猛进，轻武器射击、三公里越野等课目全部达到优秀水平。
训练中有一种现象引起了樊东江注意，就是身边的战友时常出现各种训练伤，他发现这主要是大家不懂运动常识造成的，便决定发挥自己的特长，向连队干部毛遂自荐，给战友们上了一堂运动常识课。他结合自己所学的运动解剖学、运动生理学、运动训练学等方面的专业知识，从人体结构、骨骼、能量消耗等基本内容讲起，联系平时训练实际，帮助战友们正确认识训练中的呕吐、头晕、肌肉酸痛等现象，教大家正确防止训练伤，训练后正确放松防疲劳等。一堂深入浅出、通俗易懂的运动常识课，使樊东江不仅赢得了战友的敬佩，还让营连干部对他刮目相看，经常让他帮助大家解疑释惑，提高训练成绩。
战士何慰跑步时出现肠痉挛，疼痛难忍。樊东江过去按摩一番，小何很快又能投入训练了。训练结束后，樊东江找来《运动保健学》给小何看，让他了解病症原因，教给他以后遇到肠痉挛自我按摩的方法。战士孙亮因在障碍训练时摔伤了腿，后来一到高墙前腿就发抖，只好停下来。樊东江针对小孙“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的胆怯心理，先分析因动作要领不对摔伤的原因，再有针对性地进行心理疏导，然后讲正确的动作要领，并陪他一起到训练场先示范后练习，几个来回下来，小孙过高墙已是“小菜一碟”了。
（原载2009年9月8日《人民军队报》）
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