自我调整，愉悦生活_生命的觉醒教

自我调整，愉悦生活_生命的觉醒教

自我调整，愉悦生活

刘红英

【引读视点】生活在继续，我们要学会自己减压，从容淡定地生活，愉悦地生活。前生前世，我们无从知晓；来生来世，我们无法预知；唯有今生今世好好把握，努力活得充实而快乐。

1949年10月1日，毛主席站在天安门城楼上向全世界庄严地宣布：中华人民共和国成立了，中国人民从此站起来了。宣告了一个崭新的时代的到来。伴随着新中国前进的步伐，他老人家在1968年说：妇女能顶半边天。自此，中国妇女改变了几千年来的命运，角色得到了翻天覆地的转换，再也不是那温室里的花朵。女铁人、女能人、女强人奔涌而出。可是经过60年的时光转换，我们终于发现，这半边天不是那么好顶的。在赢得前所未有的崇高地位后，伴随着我们的是多种角色的轮番演绎。既是职业妇女，又是家庭妇女；既是老师，又是家长；既是女儿，又是妈妈。工作上不输于任何男同志，生活上又要贤良淑德，真的是既要上得厅堂，又要下得厨房。

由此产生出种种困惑：孩子该上幼儿园了，可是还没有找到幼儿园的位置；该上公开课了，反反复复地修改教案、准备课件时，孩子在学校犯浑的电话打来了；科研课题正准备得如火如荼，冥思苦想时，家中老人生病了；新买的房子该装修了，可方案还没有选好，一个周末又过去了；房价又涨了，原来打算换房也没有机会去看了……(www.guayunfan.com)

这一切需要我们去当家做主时，才发现原来“笨人是有福啊”“蠢人是有真福啊”“懒人是太有福啊”。再看看眼角越来越明显的皱纹，还有那日渐松弛的肌肤，真的是有一种沮丧涌上心头。我也想当一回这笨人，当一回这懒人，可是不行啊，父母日渐衰老，他们的步伐越来越跟不上时代了，正指望着你；孩子叛逆着，正用不懂事的目光挑衅着你；老公的压力比你还大，也指望不上了。当这些压力奔涌而出时怎么办？是任由它日夜困扰着我们，排解不了，郁郁不治，成为抑郁症的病人，累及家人和朋友，还是另辟蹊径，又见一片天呢？

回顾自己在成都高新实验小学工作的十多年，从来都是和压力相伴的，工作量也一直不轻，但是一直都是大家喜欢的那个有点小资小调的、开心快乐的我。记得有一年全校合影，唐主任还说就看我笑得最灿烂。我说：“就是啊，我可是给点阳光就会灿烂哦。”联系到刘老师讲的佛家的因果观，种什么因，结什么果。我就种一个快乐的因，结一个开心的果。

下面就班门弄斧地给大家谈谈体会，我是怎么自我调节的。细细揣摩这么多年的生活，想想工作多是一种压力。工作烦是一种压力，生活问题不能解决也是一种压力。压力往往表现为一种情绪，一种让人很沮丧、很烦恼、很抓狂的情绪，它看不见、摸不着，但实实在在地影响着你的生活。我以为只有从两个方面去调整：一是调节情绪；二是制订出计划，梳理好工作程序，按部就班地完成自己的任务。

如何调节自己的情绪呢？首先让自己快乐起来。其实好多的坏情绪来自于我们自己，来自于对生活的种种不满意，来自于无法排解这种烦恼，那就读书吧。读书使人沉静和豁达。太厚的书，我们没有时间看，那就读短文，读美文。郑雨霞的《我感恩》，让我一下子豁达起来。下面与大家分享《我感恩》：

有每夜和我抢棉被的伴侣，

那表示他/她不是和别人在一起。

有只会看电视而不会洗碗的青少年，

那表示他/她乖乖在家而不是流连在外。

我缴税，那表示我有工作。

衣服越来越紧，那表示我吃得很好。

有阴影陪伴我劳动，那表示我在明亮的阳光下。

有待修整的草地，待清理的窗户，

和待修理的排水沟，那表示我有个家。

能找到最远的那个停车位，

那表示我还能走路，且还有幸能有辆车。

有巨额的电费账单，那表示我冷气吹得爽。

教堂礼拜时我身后有五音不全的女士，

那表示我还听得到。

有一堆衣服要洗烫，那表示我有衣服穿。

一天结束时感到疲劳和肌肉酸痛，

那表示我有拼命工作的能力。

一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着。

最后，感恩过量的电子邮件，

那表示有许多朋友会想到我。

当你觉得人生很糟，

就再看一遍吧！

读完之后觉得人生真的是美好的，那就快乐地活着吧。

生活要小资一点。爱生活，欣赏生活。生活中不是缺少美，而是缺少发现的眼睛。这话一点不错。早上我总是提前出门，一路步行来学校，看看院子的那些花呀、草呀，有没有睡醒；看看河边上的柳枝有没有冒出嫩芽；看看街边的冬青有没有再长出青芽。谁说成都没有春天，春天在我们不经意间来了，又溜走了。我爱在生机勃勃的春天去龙泉赏桃花，爱在绿意盎然的夏天去青城山寻幽，爱在秋叶红遍的秋天去观秋色，爱在冬日偷空去赏雪。虽然每个季节或许只有那么一两天可以达成心愿，但是这种意犹未尽的美总是让我心情大好，烦恼皆无。

朋友圈子要大一点。可以是从事不同行业的朋友，可以谈天说地，开阔眼界，增加见识，拓宽生活；也可以是良师益友，为你出谋划策，解忧排难。最好的莫过于“晚来天欲雪，能饮一杯无？”的挚友知己了。朋友多了，烦恼自然就少了，生活又美好一些了。

爱好要多一点。无论是跳拉丁舞、韵律操，还是打篮球、打乒乓球，还是徒步，登山远行，还是下象棋、打麻将，还是逛街买东西。只要有自己的爱好，就能从中找到乐趣，减轻压力。

最后，防范意识强一点。我们生活的圈子太小，太狭隘。对于外面那些丑恶的东西了解太少，所以要增加一点防范意识避免不必要的损失。现代社会各种骗术层出不穷，尤其是电话、短信诈骗更是花样百出。只要做到心中有防范，遇事须冷静就好。具体而言就是：一人开车时，锁好中控锁，别人从外面打不开你的车门；遇到擦剐事故，记得下车时包不离身，有事情找保险公司；一人在家，多开灯，别让人家感觉你家里没有人；遇到不明电话，说公安局请你配合调查时，一定记住，公安局真的请你协助调查，只有两种方式，一种是去公安局，一种是他们找你面谈，都要出示证件，绝不会有电话里谈话的方式；遇到短信转款、催款时，请冷静想想，是不是有这些消费再决定是否转账；遇到短信说你的孩子怎样了，请一定记得打班主任电话，详细了解情况，切不可自己乱了阵脚；遇到电话说父母、亲人出意外了，需要汇款时，切记不可轻易汇款。

最后，记住祥林嫂的悲剧是人人同情，但是现代社会压力都大，没有谁乐意当坏情绪的回收站；再说悲剧说得再多，也不会改变。生活总要继续，所以学会自己减压，从容淡定地生活，愉悦地生活。前生前世，我们无从知晓；来生来世，我们无法预知；唯有今生今世好好把握，努力活得充实而快乐。