【摘要】：办公族防治疑虑症的运动疑虑症指过分关注自身的某种异常感觉，而产生焦虑不安的一种神经症。疑虑症的根本原因可概括为“庸人自扰”。患疑虑症与患者的性格特征有很大关系。上面三种症状持续3～6个月以上，则确诊为疑虑症。疑虑症也属于一种心理疾病，也同样可以通过运动疗法进行治疗。养成日常运动的习惯，能够使人做事勇敢果断，培养坚毅顽强的意志品质，达到减轻疑虑症状，促进心理健康的目的。
办公族防治疑虑症的运动
疑虑症指过分关注自身的某种异常感觉，而产生焦虑不安的一种神经症。疑虑症的根本原因可概括为“庸人自扰”。人总在强调要理性，可有些人就是做不到理性，常为情绪所困扰，而情绪困扰的原因多半是自身原因。具有思考能力的人，总纠结于自身问题时，就表现了损己害己的倾向，引发疑虑症；关于自己的事情，做过多的无意义的思考，就会困扰自己，引起疑虑；过多的无中生有的想象，常会使人陷入愈想愈苦恼的困境。
患疑虑症与患者的性格特征有很大关系。患者的性格特征是敏感多疑、谨小慎微，如总是怀疑同事在背后说自己的坏话了，怀疑领导对自己工作不满了等。确诊为疑病症的依据如下：因为某件事情，内心非常苦恼，不能正常工作或生活；总是担心自己患上了某种疾病；并且反复就诊，虽已确诊无事，仍不放心。上面三种症状持续3～6个月以上，则确诊为疑虑症。
疑虑症也属于一种心理疾病，也同样可以通过运动疗法进行治疗。养成日常运动的习惯，能够使人做事勇敢果断，培养坚毅顽强的意志品质，达到减轻疑虑症状，促进心理健康的目的。
（1）散步：是治疗心理疾病极好的运动，且效果明显。散步距离的长度应循序渐进，首次散步最好超过15分钟。每周3～5次，每次至少半小时。
（2）办公室小动作：在办公室里做些运动（扭扭脖子、伸伸腰等）来分散注意力，使情绪得到有效缓解，同时听听音乐。每次至少10分钟，每天至少3～5次。
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