【摘要】：预防关节炎预防关节炎关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，预防关节炎应从以下几方面做起：1.加强体育锻炼。保持理想体重，避免超重和肥胖可以减少关节承受的压力，从而减少关节的损伤。大部分类风湿性关节炎病人发病前或疾病复发前都有汗出当风、受凉及接触冷水等病史，所以要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋及湿袜等，不要卧居湿地。
预防关节炎
预防关节炎
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，预防关节炎应从以下几方面做起：
1.加强体育锻炼。适当的体育锻炼可以提高机体耐寒及抗病能力，并提高关节的柔韧性和灵活性，还可预防痛风发作，这种运动多指中等运动量的有氧运动，如散步、慢跑、骑车和健身操等。每次30分钟，每周3～5次为宜。
2.搞好环境与室内卫生。居室宜通风、透光、干燥，并防寒、防湿，以避免受凉。天气晴朗时尽量到户外活动，多晒太阳。
3.注意钙的补充。
4.控制体重。保持理想体重，避免超重和肥胖可以减少关节承受的压力，从而减少关节的损伤。
5.防止过度疲劳。劳动或运动后，不可满身汗就入水洗浴。
6.避免过量饮酒。
7.避免风寒邪湿侵袭。大部分类风湿性关节炎病人发病前或疾病复发前都有汗出当风、受凉及接触冷水等病史，所以要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋及湿袜等，不要卧居湿地。劳动出汗后，勿当风吹，内衣汗湿后应及时更换洗净。
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