按揉三大穴，防治产后腹痛

按揉三大穴，防治产后腹痛

产后腹痛，是指产褥期间的小腹疼痛，也称“儿枕痛”。临床表现为，新产后下腹部疼痛，且多为阵发性疼痛，不伴有寒热等症，与伤食腹痛和感染细菌的腹痛等病症不一样。产后新妈妈应加强护理，多注意保暖及营养的补充，来减轻产后腹痛的发病率。

产后腹痛二三事

产后下腹疼痛主要是由子宫收缩引起的，用手摸小腹，常常可以摸到一个很清楚的较硬的球状体，这是正在收缩的子宫，医学上称这种正常的子宫收缩为产后阵缩。一般产后3～5天，疼痛会自然消失。个别新妈妈会出现疼痛持续现象，可用热水袋、热盐袋放在下腹部热敷来止痛。如果产后出现严重腹痛，并伴有发热、阴道流血、恶露颜色发暗或有臭味等症状，要及时医治。

症状观察

■根据新妈妈的临床表现，专家总结出三种类型的产后腹痛，如下以供参考

（1）血瘀型产后腹痛，常表现为产后小腹疼痛，害怕按压，按之有块，恶露量少，涩滞不畅，经色紫暗有块，或胸肋胀痛，面色青白，四肢不温，苔白滑，舌暗，脉弦涩。

（2）血虚型产后腹痛，常表现为产后小腹隐隐作痛，用手按压或者用手捂热，疼痛就会减轻，头晕目眩，心悸失眠，恶露量少，色淡，便燥欠畅，舌淡红，苔薄，脉虚细。

（3）寒凝型产后腹痛，常表现为小腹遇冷就变得疼痛，遇热疼痛感稍减，面色青白，四肢不温，恶露量少，色紫有块，舌暗淡，苔白滑，脉沉紧。

专家方案

■下列按摩手法可以帮助新妈妈摆脱产后腹痛的困扰

（1）家人以石门为中心，在新妈妈小腹部沿顺时针方向掌摩，时间为3分钟。

（2）家人用双掌在两髂骨内缘处，做横擦手法，时间为2分钟。

（3）家人用双手食中环指置于下腹部，做双掌震颤法，时间为2分钟。

（4）家人用掌根在背部肝俞穴、肾俞穴，做反复掌揉手法，时间分别为1分钟。

（5）家人用拇指指腹在腹部中脘穴处，做反复按揉手法，时间为1分钟。

（6）家人用拇指指腹在小腹部气海穴处，做反复揉按手法，时间为1分钟。

（7）家人用拇指指腹在小腹部中极穴处，做反复揉按手法，时间为1分钟。

（8）家人从上至下，沿着下肢内侧做五指拿法，次数为3～5次。同时要点按下肢的足三里、血海、地机、三阴交、太冲穴，时间分别为1分钟。

（9）家人从下至上，沿着下肢内侧做反复小鱼际推揉法，次数为5次。

知识导读

也可以通过食疗法来治疗产后腹痛，在帮助新妈妈祛除病痛的同时，又免除了药物对新生儿的影响。行之有效的食疗法有：

■姜枣羊肉汤

羊肉250g，生姜15g，红枣10枚。洗干净后放在一起煮汤，饮服。可治疗因寒凝血滞，导致的小腹疼痛。

■益母姜糖煎

益母草30g，生姜3片，红糖15g，水煎服。可治疗血瘀型腹痛。

■肉桂红糖煎

桂皮6g，红糖12g，水煎服，每日服3次，连续服5d。可治疗血虚型产后腹痛。

■赤豆南瓜散

赤小豆l00g，生姜30g，南瓜200g。先焙干，研成细末，然后服用。每日服3次，每次服30g。主要起到补血止痛的功效。

产后护理TIPS：如何预防产后腹痛

■新妈妈在分娩过程中由于失血过多，有时会出现产后腹痛的病症，要根据以下几点来加以预防及治疗

（1）新妈妈要卧床休息，保证充分睡眠。避免因久站、久坐、久蹲而出现的子宫下垂、脱肛等症状的发生。

（2）新妈妈可选择食用一些药膳，如人参粥、扁豆粥、猪肾粥、红把鲫鱼汤、当归生姜羊肉汤、黄花当归鸡汤等，来进行滋补，以预防产后腹痛的出现。

（3）新妈妈若出现大便干结，可服麻仁丸，或早晚服1匙蜂蜜，或多吃新鲜蔬菜、水果，如香蕉、红苕、西瓜、西红柿等，来润肠通便，预防产后腹痛的出现。

（4）新妈妈要常用热毛巾热敷痛处；或用灸条灸关元穴、中极穴处；或用盐炒热装布袋热熨痛处，或熨关元穴、中极穴等处，预防产后腹痛的出现。