【摘要】：右侧表格列举的是一些常见问题的解决办法。情绪波动可能导致或伴随以失眠。要保证您的卧室不冷不热，要穿轻质、透气的睡衣，最好是天然纤维的。尽管不是孕期必然会有的，但很多女性都会在腹部和乳房长出妊娠纹。这些红色或褐色的条纹是因为体重突然增加而产生的。尽管这些妊娠纹最终会慢慢变浅，但您可以通过一些方式来防止妊娠纹的产生。
常见的不适（一）
由于孕期体内激素和生理上的一些变化，孕妇会有各种各样的有关身体的问题，其中大部分会让人感觉不舒服，但大都不是很严重。右侧表格列举的是一些常见问题的解决办法。
激素水平的变化会导致情绪波动——易怒、易焦虑。控制呼吸法和冥想是两种放松和保持平静心情比较有效的方法。情绪波动可能导致或伴随以失眠。睡前洗个薰衣草精油安抚芳香浴可以有效提升睡眠质量。要保证您的卧室不冷不热，要穿轻质、透气的睡衣，最好是天然纤维的。一杯温热的甘菊茶或牛奶也有催眠的作用。
妊娠纹
尽管不是孕期必然会有的，但很多女性都会在腹部和乳房长出妊娠纹。这些红色或褐色的条纹是因为体重突然增加而产生的。您在短时间内体重增加过多，皮肤来不及适应，只有通过拉伸来适应您的新变化。尽管这些妊娠纹最终会慢慢变浅，但您可以通过一些方式来防止妊娠纹的产生。
一种方式是避免体重增加太多。您可以通过科学地控制饮食解决这一问题。
通过使用按摩油按摩的方式来保持乳房和腹部皮肤的弹性和柔软度。推荐使用可可油和杏仁油精华。您也可以使用纯维生素E油。
要穿合适的乳罩，以保证不断长大的乳房有适当的支撑；如果您的乳房过大，可穿戴睡眠乳罩。
注意皮肤保湿
用乳液和精油滋养皮肤，可以防止妊娠纹产生。
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