高血压是最常见的心血管疾病，不但发病率高且可引起严重的心、脑、肾并发症，致残率和病死率极高。但值得庆幸的是，很多高血压非常容易得到控制，如果您有高血压易患因素，可以在饮食、生活习惯上做一点适当的改变，便能避免发病，当您成功地预防了高血压的发生，自然就没必要担心高血压的厉害了，或者您忙于工作和家庭而无空暇，但为了您的健康，不妨挤出一点时间自测一下看看自己是否易患高血压。在这里有13道问题：
1．您的父母亲及其兄弟姐妹中有高血压吗？
2．您是男性吗？
3．您有过高血压记载吗？
4．您在55岁以上吗？
5．您是否超过标准体重的15%以上？
6．您每天摄盐量超过12克吗？
7．您你每周锻炼少于3次吗？
8．您吸烟吗？
9．您每天饮酒超过50毫升吗？
10．您有糖尿病吗？
11．您有高脂血症吗？
12．您的工作紧张吗？
13．您在应激状态下充满敌意和愤怒吗？
如果每一题算1分，不知您能得多少分？分数越多，则发生高血压的可能性就越大。换句话说各种危险因素具有累加效应，比如您的父母之中有患高血压的，同时您又超重，那么您比仅父母之中患高血压的和仅肥胖的患高血压危险性的两者总和还要高。
您若得1～2分，则患高血压的危险性很小；3～4分则仍比较低，可能表现您的饮食或生活习惯存在问题，如果得5～7分则危险性达中——高度，大于8～9分则将您归入高度危险性一类。
请您不要过分紧张，这无非想帮您分析一下您自身的危险因素，即使您存在中、高度危险性也不一定会患高血压，只能说明您比危险性小的人患高血压的概率高一点而已，当然，您也别掉以轻心，最好多测量自己的血压，如果您的血压不高，仍有必要注意饮食和锻炼。这不仅是为了避免血压升高，它同时也是养生之道。若您的血压偏高，由于您的危险因素较其他人多，发生意外及并发症的机会也就大。那么您应提高警惕，尽量避免上列问题出现（不可控因素除外）。若饮食和运动治疗后血压仍不能控制，那么建议您需要服用药物来控制血压。由于降压药物需长期服用，所以需要在医生的帮助下选择既能有效降压，不良反应又少的药物。
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