痛风患者每天摄入多少能量合适

对于痛风患者来说，一天摄入多少能量合适呢？这并没有一个固定的值，根据每个人的年龄、性别、体重、活动量不同而有所差异。一般来说，男性每天需要1400～1800千卡*能量，女性则需要1200～1600千卡。这只是笼统的数字，对于每一位患者，我们可以根据自身情况来计算自己每天需要的能量。

首先，我们看看一个正常人每天需要多少能量。可以参考以下公式：

每日所需能量=标准体重×每公斤体重所需能量（实际活动强度下）

标准体重（公斤）=身高（厘米）-105

不同活动强度的人每公斤体重所需能量可参考下表：

我给大家举个例子计算一下，假设一个人是个业务繁忙的销售员（中体力劳动），身高1.75米，体型正常，那他每天应该摄入多少能量呢？

标准体重=175-105=70公斤

每日所需能量=70×（30～35）=2100～2450千卡

这位销售员每天摄入的能量在2100千卡与2450千卡之间就是合适的。

*注：千卡是能量单位，而许多食品标签或学术论文中，能量单位为千焦。两种单位的换算关系是1千卡 =4.184千焦。本书中我们一律使用千卡这一能量单位。

其次，我们来看一看影响一个人每日能量所需的因素有哪些。可以参考下表：

现在，我们再举一个痛风患者的例子，看一看她每天所需的能量是多少。这位痛风患者是女性，50岁，身高1.60米，体重64公斤，办公室文员，她每天需要多少能量呢？

从以上资料得出，这位女性患者超重（体重指数=64/（1.6）2=25），年龄偏大（50岁），从事轻体力劳动。

那她每日每公斤所需的能量应为轻体力劳动者的下限。

标准体重=160-105=55公斤

每日所需能量=55×25=1375千卡。

这位女性患者每日摄入的能量，不应该超过1375千卡，而且，由于她需要适当减肥，所以实际摄入量可以比1375千卡再低一些。