【摘要】：那些压抑情绪、尽可能避免正面冲突的人，在生活中都是比较好相处的人。因为他们有强烈的道德感，也会要求自己符合亲切友善的形象，丝毫不能有任何“不好”。这种求生机制逐渐就会成为习惯性的反应，一旦出现“不好”的情绪时，身体会迅速产生局部疼痛或不适的感觉，让人不去关注情绪背后隐藏的需求。这一机制实现的生理基础是，大脑下令降低流入特定部位的血量，让它因缺氧而产生疼痛。
腰酸背痛是因为情绪压抑吗（大脑身体）_品质生活·心悦读：超好玩的幸福心理学
如果身体出现莫名的疼痛，而体检又查不出来任何病症，可以反省一下，是不是有过分压抑情绪的倾向。那些压抑情绪、尽可能避免正面冲突的人，在生活中都是比较好相处的人。因为他们有强烈的道德感，也会要求自己符合亲切友善的形象，丝毫不能有任何“不好”。如果生活中发生不顺心的事，他们常常会一忍再忍，宁可顺从也不去处理问题。这时人体的求生机制就会启动，大脑下令转移焦点，让被压抑的情绪以疼痛的方式出现后，我们就会把注意力从负面情绪转移到生理的疼痛。
这种求生机制逐渐就会成为习惯性的反应，一旦出现“不好”的情绪时，身体会迅速产生局部疼痛或不适的感觉，让人不去关注情绪背后隐藏的需求。这一机制实现的生理基础是，大脑下令降低流入特定部位的血量，让它因缺氧而产生疼痛。而我们通过潜意识给大脑发送指令，“我不能被这些坏情绪影响，发脾气是没礼貌的行为，有损形象。我要大脑发送信号给某个部位，让它产生疼痛，这样我就可以从愤怒的情绪里跳出来。”
我们自己是意识不到这些程序的，我们能感觉到的只是疼痛，我们关注的是疼痛消失。对于之前的负面情绪，则不再理会了。因而那些负面情绪：愤怒、不满、委屈等就只好留在内心的黑暗中，不被重视。然而情绪是无法被压抑下去的，积累的负面情绪就在我们的内心，不管我们怎么努力逃避，它都会像滚雪球一样越滚越大，最终以破坏性的方式爆发出来。
感悟时光机
过于烦恼和过于愉悦都是过高评价世界的方式，前者比后者更槽。（哈利法克斯）
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