逃离痛苦还是追求快乐

自我批判明明让人痛苦，可为什么我们会陷入这种恶性循环中呢？因为，一旦自我批判成为思考的惯性，就会习焉不察，尤其当一个人将自我批判视为成功的驱动力时，就更容易忽视它的杀伤力。

促使人类采取行动的驱动力有两种，一种是逃离痛苦，另一种是追求快乐，即所谓的“趋吉避凶”。一般而言，逃离痛苦的驱动力远比追求快乐的驱动力来得大。比如：当你和颜悦色地要求孩子写功课时，他可能会继续埋头于网络游戏，如果你持续不断地劝说，他才有可能会慢条斯理地去写功课。但是，如果你对孩子说：“如果1分钟之内还不去做功课，就罚你扫地、拖地1整年。”孩子会马上进书房去做功课，这便是逃离痛苦的驱动力。

如果你总是靠着恐惧来驱动自己去做一些事情，比如：因为恐惧贫穷而拼命赚钱；因为害怕失业而极尽所能地讨好老板；因为害怕发胖而努力节食……在恐惧的当下，那股力量虽然非常强大，使你得以达成目标，但是如果长期靠着恐惧的力量来驱动自己，生命将与快乐绝缘。因为，你总是被恐惧追着跑，并不是心甘情愿去做，也不知具体的目标（如拼了命赚钱，却不知赚了钱要做什么），你总是紧张到无暇去思考未来的方向与使命。

有些人很努力工作，拥有了事业与财富，一切看似圆满，偏偏既不快乐也不健康，甚至还非常不得人缘，这是因为他始终靠着恐惧、自责、自我恐吓等负面的驱动力来鞭策自己往前冲，一旦达成目的后，根本无从享受满足感或成就感，更糟的是，他可能因为内在无休无止的恐惧而继续因循旧习。

如果将内在那股负面的驱动力转换成正面的，结果会如何呢？比如，一个因为穷怕了而死命赚钱、不知满足的人，如果清除了内在对于“穷”的恐惧，把自己所赚得的大笔财富投入慈善或公益活动，他将从善举中找到自己的价值与使命，而不再死抱着钱财不放。又比如，一个因为害怕失业而努力讨好老板的人，如果克服了失业的恐惧，把所有用于讨好老板的力气转换为追求自我成长、加强专业、改善人际关系的行为，并建立起自己“不可取代”的地位，那么，他将完全用不着讨好老板，反而是老板要来讨好他。此外，他会乐在工作，并体会到工作带来的喜悦与成就感。

一味沉溺在自我批判的状态中，不仅会使生活毫无乐趣，更可能衍生出一些悲哀、低潮、沮丧、没来由的愤怒等负面情绪，当别人好意地做出提醒时，甚至会敏感到恼羞成怒，感觉别人在指责自己。这是因为你已经在内心自责500遍了，根本再也承受不起别人任何小小的提醒了，那可能会让你觉得：为什么他们老是这样责怪我？我都已经知道也愧疚到不行了，他们就不能放过我吗？这样的反应只会增加人际关系的阻碍，对自己没有任何益处。