五式解奥妙
太极小方架前五式：起势、提手上势、琵琶势、揽雀尾、单鞭。下面详细解说前五式，其余动作请大家举一反三，融会贯通。
以下所有拳架都以起势面对南方开始。
1.起势：
此式重点是前后两极转换。
动作一：
两脚分开，中间保持一个脚的距离，步持川字。两眼平视前方，两肩放松通过落背由命门下垂到脚底，重心踩在脚底的内侧中间，由踵而起，从脚底通过尾闾、命门拔伸脊椎，到肩肘手指，两臂上举与肩平，掌心向下。同时通过尾闾、命门的变化将重心前移，由两脚的内侧移向大脚趾，身上要做的是由肩到肘再到手指有序的伸筋拔骨和命门饱满，重点是手指的拔骨到梢，与脚到两个大脚趾要同时到达。
动作二：
重心由大脚趾经膝盖内侧通过命门，落臀落实到脚跟内侧，带动两臂松肩坠肘，后捋落背，落到脚跟，但是肘不能不到背，也不能超过背。两个动作要同时做到。脚尖的大脚趾是一个极端，脚跟两内侧是另一个极端。
动作三：
下蹲，膝盖与脚尖上下垂直。气下沉，通过丹田、松腰松胯，把脚跟的重心通过命门移向两脚的内侧，掌心下按对着脚心，脚心对着地心。丹田气由尾闾下垂至脚底，同时脊椎虚领，节节拔伸。
松肩、落背、坠尾骨、走阴面，前空后丰、劲落脚底，起手时或过程中，手都不能加力。
2.提手上势：
此式重点是左右两极转换。
动作一：
重心在右脚内侧,靠右脚底的气反弹带动尾闾，左脚虚步向前，以胯平整衡量两脚前后距离，两脚川字步中间保持一脚宽度，左手小拇指勾掌心上提，掌心对上丹田。
动作二：
由右脚底上撩右掌，掌心向南，至与肩同高。通过命门拔伸脊椎，经过右肩右肘到手指，右手平举。眼神始终跟随右手食指。
动作三：
从右脚脚底通过命门拔伸脊椎，经过右肩右肘到手指，右手上提画弧与左手相合，掌心相对。眼神始终跟随右手食指。同时气贴命门，内外相合。
3.琵琶势：
此式是太极拳的门户。
动作一：
左脚以脚跟为轴内扣，两胯始终平整。
动作二：
从右脚脚底通过命门拔伸脊椎，使左脚由虚变实。吊档拔裆，尾闾向前，重心通过命门从右脚落实到左脚，成弓步。
动作三：
从左脚脚底通过命门拔伸脊椎，通过左肩左肘到手指，左手为实，右手为虚。以实带虚，使右手向西抛出至与肩相平，右手食指对上丹田。眼神始终跟随右手食指。
动作四：
弧形抛出以后，以左脚为轴，从脚底画圆带动命门脊柱，身体右转。此时面对正西。转动时以实带虚，保持身体中正平整。
动作五：
右脚提起向前一步，脚跟虚落，成右虚步。同时双肩放松，双肘下坠，意接命门，左手食指与右手腕虚接，一虚一实，内虚外实。命门饱满。
4.揽雀尾：
此式重点在于两个旋转。
动作一：
通过落背将上身放松经过命门落实到左脚脚跟，双手回落，使右手掌心对中丹田。
动作二：
与地面反弹后通过拔伸，吊档拔裆经过命门到脊椎再到肩肘手指。右手食指、上丹田、命门、右脚大脚趾同时对准西南。重心落实到右脚大脚趾，使头顶百会与右脚大脚趾成一直线，上虚下实。整个过程中，形往前往上走，气往后往下走，形成对拔。
动作三：
右脚底大脚趾经过二三四脚趾到达脚小趾，形成由实带虚的旋转，带动右手直至面向西北。要领是不能摇晃。
动作四：
翻掌，两手掌阴阳转换，由仰掌变俯掌，俯掌变仰掌。转换时命门饱满。
动作五：
用脚小趾通过右脚膝盖内侧向命门进行拔伸，后坐到头顶百会与左脚跟成一垂直线，由脚跟的实带动虚旋转，由西北转向西南，不能摇晃。右掌食指指尖由上丹田回落至中丹田。
5.单鞭：
此式重点是权衡利弊，五弓俱全。
动作一：
面对西南，通过落背拔脊，拔伸右肩右肘右手手指，与命门形成对拔。
动作二：
通过落背至命门到脚底，右脚内扣，右脚大脚趾指向正南。同时右掌五指并拢变勾手。勾手是秤钩，头顶是秤钮，两臂就是秤杆,而秤砣就是背后命门以下的部分，重心下垂。秤钮头顶支点不动，手臂，头部不动。
动作三：
保持头顶右脚底的垂直线不变，左脚向东虚移，左腿膝胯脚跟拔伸到极致。要领是外形不能有起伏、俯仰。
动作四：
左手从右手腕处，通过右脚底根吸至命门，掌心向内，带动左掌向东拔伸至东南。眼神始终跟随左手食指。左掌离开右手腕时，必须由右脚的实带动左手的虚。
动作五：
翻左掌向外坐腕，两手腕与肩相平。重心由右脚落实到左脚，成马步，重心随之移到身体正中，不能平移，必须通过命门拔伸落实。左肩骨头通过手肘向左手手指进行拔伸，同时肩背下落至命门再到脚底，形成对拔。
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