咏春拳第六章棍马扯拳散手桩法桩棍合一

第六章　棍马扯拳　散手桩法

桩棍合一

相传咏春“六点半棍”源自于少林棍法。

时值清兵火烧少林寺后，至善禅师逃难，混迹于反清地下组织红船戏班之中。在此期间，至善禅师于红船戏班中偶遇梁二娣，惊为武学奇才，故将此棍法绝技倾囊相授于他。梁二娣得至善真传后，与黄华宝以武会友结为知己，二人交换修习咏春拳与六点半棍法，日夕观摩，补短取长，终成一家。从此，六点半棍成为咏春拳必修兵器之一。

六点半棍的练习法度，与咏春拳二字钳羊马中的短桥窄马相反，基本以四平马和吊马等为主要操棍马步；其意义在于打好练棍之基础，强化腿力、腰力、肘力与腕力，增强修习者长桥发力的功劲。

因此，凡咏春子弟修习六点半棍之初，必先修习“棍马扯拳”，来打好长桥大马发力的基础；进而修习“弹棍、枪棍、圈棍、挑棍、拨棍、抽棍、遮棍”七大棍法要诀，进入散招发力对搏阶段；然后方能进入“六点半棍套路”（具体棍法套路与法诀，在《标指——败形发力》一书中有详尽讲述）的练习中，此之谓传承法度。

咏春拳有严谨的传承程序，咏春子弟除了严守法度与棍法要诀外，还须严格挑选12尺或13尺长较重较实的昆典木（或韧性较强的白蜡杆）制成长棍来操练。操练之时，以腕劲带棍，以腰马为主宰，打出六点半棍法，令周身筋骨、肌肉协调一致，方能练就非凡的内劲发力。

总之，咏春六点半棍不仅是长兵器搏击的绝杀技法，更是咏春内劲中“六合力”的秘练法门，习练者在练出穿透性发力之后，务须谨记不可随意发力作用于他人身体，以免伤人误己。

本章节主要讲述咏春“六点半棍”的基本腰马、步法与运棍发力的方法，同时将“木人桩法”中的“散手桩法”作为发力训练的重点着重讲述，期待习练者能找到“棍法”修习与“桩法”训练的互通之处，领悟咏春拳“以拳易棍、以棍化拳、拳法入桩、桩棍一体”的修习之道，综合提升自身发力与技法水平。