了解你的意志力极限

意志力有极限吗？对这个问题，很多人可能都不十分清楚。要回答这个问题，我们先来看一个100米短跑世界纪录的演变过程。

1912年，100米跑的世界纪录是10秒6，直到50年后的1968年，美国选手海因斯才将人类的纪录刷新到10秒以内。又过了40年，即2009年的世锦赛上，牙买加短跑选手博尔特以9秒58重新刷新了100米短跑世界纪录，这也是目前世界上最快的纪录。在将近100年的时间里，世界纪录只提高了1秒！可见，对于人类来说，100米短跑的极限就是10秒左右。

正如人类的肌肉和速度存在一定的极限一样，意志力同样存在着极限，而且每个人的极限也是不相同的。这往往与一个人的成长环境、个人体质和长期以来的生活习惯等有关。比如有数据统计，在贫困的非洲地区长大的运动员，要比北美地区的运动员寿命更长，耐力也更持久。而且这个差距也体现在黑人运动员与白人运动员之间，在竞技体育中，黑人运动员的整体运动寿命的确要比其他肤色的运动员长。

其实对于我们每个人来说，我们的身体和精力都像是一片未知的领域，你永远不知道自己的潜能在哪里，也不知道自己的意志力极限在哪里。但人们往往会存在一个错误的认知，就是拿以往的经历、经验等，去思考现在的自己，从而在潜意识中进行“自我设限”。

有一位房地产经纪人，在过去几年中，他取得了不错的成绩，每年能赚到几十万元的佣金。但是，他希望自己能再次提高，成为像汤姆·霍普金斯那样的人。于是，他就参加了一个培训课程。

在课上，老师让大家进行自我介绍，并分享一下自己以往的经历、经验、工作感受等，这位房地产经纪人谈到了自己的工作感受。他说：“我曾在一个季度卖出20套房子，那是我的最好纪录。不过说来惭愧，那已经是3年前的事了。后来我发现，我无论如何也创造不出这样的‘奇迹’了，或许那就是我的极限吧。但我还是想突破一下，所以我来到这里进行培训……”

这位房地产经纪人在讲这些时，大家渐渐陷入了沉思。是的，对于每个人来说，可能都曾拥有过最辉煌的时候，人们也把自己在最辉煌时取得的成绩当作是自己的极限，感觉超越它很难。

这其实就是一种自我设限，就像给自己上了一把枷锁一样。而意志力修炼的目的之一，就是突破自己过去的这一极限。有些人可能会将这当成一种挑战，但不可否认的是，人们也会对自己产生一些强烈的心理暗示，来肯定自己的那些“极限”，比如：“那是我完成得最好一份报告。”“我曾一天写了将近2万字的小说，那是我最有灵感的时候。”……

一旦我们形成了这样的自我设限，我们就会陷入一个个恶性循环当中。而事实上，人的潜力是无穷大的，你不要局限自己的意志力发挥，也不要害怕制定更高标准的要求。

（1）认识自己的不足，并战胜自己

了解自己的意志力极限，是自我认识的一个重要部分，也是提升自身意志力必不可少的一个步骤。只有全面认识自己的不足，才能真正获得自信，从而寻找方法，努力克服自己的极限。

●善于从现实生活中分析自己，比如最近事业、工作各方面的基本情况如何，存在着哪些失误，或者是否喜欢你的工作，工作成绩如何，等等。

●了解自己的强项和弱项，特别是当遭遇失败时，要反省自己哪些地方做得不好，自己的能力还存在哪些欠缺。

●面对自己的不足，不要灰心失望，更不要放弃自己，而要相信自己有能力克服这些弱点。尤其是一些你认为已经尽力却没能做好的事，更要坚信自己能够通过努力改变现状，完成任务。

（2）拆除你思维中的高墙

“一个人成功与否，就看他能否突破自我，找到潜在的能量！”这是著名成功学大师拿破仑·希尔说过的一句话。在意志力面前，每个人在现实中与潜意识的自我之间都存在着很大的差异，就像中间隔着一面厚重的墙，有些人推倒了这面墙，抓住了潜在的力量，那么他就成功了；而有的人始终走不出自己内心的思维，突破不了自己的意志力极限，也无法抓住自己的潜能力，那么他也只能平庸无奇。

●遇到困难或遭遇瓶颈时，给予自己积极的自我暗示，并让这种积极的暗示逐渐成为习惯，时刻影响你的大脑。

●做任何事都不要半途而废，始终相信自己能做到、做好，用“能”的力量来支撑自己。

●敢于突破自己，做自己想做的事，不要害怕失败，告诉自己：“即使真的失败了，这也是一种挑战、一种进步。”

●善于把大目标分解成一个个小目标，然后再一个个突破，有助于消除倦怠心理，增强克服困难、战胜挫折的勇气。

●将自己的行动和目标不断加以对照，明确自己的行动与目标之间的距离，时刻激励自己，提升意志力。