“一个人成功与否，就看他能否突破自我，找到潜在的能量！”这是著名成功学家拿破仑·希尔的一句话。而要找到那“潜在的能量”，就必须善于掌控自己的生命力，增强你的意志力。只有意志力足够强大，我们才有力量、有信心突破自我，释放出巨大的能量。
然而，要掌控自己的生命力，增强意志力，做起来却很不容易。不少人可能都有过这样的感受：明知道意志力对自身的成长和进步有着重要作用，但就是不能控制自己，自己的行动也不能听从于意志的指挥。这让他们不禁感慨：“增强意志力真的这么难吗？”
英国著名的心理治疗师温迪·德莱登和杰克·戈登在其所著的《情绪健康指南》中，提出了“生活逃避式想法”这个概念。它的意思是说：在我们每个人的潜意识中都存在着这种想法：“生活不能太艰难，否则就不如逃避算了，我根本无法为了长远的幸福而忍受现在的痛苦。”
如果你现在正处于一帆风顺、步步高升的状态，大概你不会产生这种想法，甚至觉得这种想法很可笑。但事实上，在我们很小的时候，这样的想法就进入了我们的潜意识。
举个最简单的例子来说明吧。当我们还是个婴孩时，我们需要满足吃、喝、睡眠、温暖等欲望和需求。如果这些需求不能被满足，我们就很难生存下去。所以，这时我们的父母就会满足我们的这些需求。久而久之，我们的潜意识就会产生这样的认知：我们所需要的一切都必须很快得到满足。而且由于各种不适感会很快在父母的关怀下消除，所以我们的潜意识也会认为痛苦与不适会很快被舒适与快乐所取代。
然而我们渐渐长大后就会发现，世界是不会把我们的需求放在首位的。要满足自己的需求就必须要等待，还需要自己去努力创造。从需求立即被满足到需要等待、需要努力付出才能得到满足，这个过程是艰难的，也是每个人成熟前都必须要走的一段旅程。
遗憾的是，不是每个人都能成功地走过这个历程。有些人一体会到生活的艰辛和不易，品尝到一点痛苦与失败，就立刻对自己说：“我不行的，我做不到，这对我来说太难了！”因此，他们也认为“生活不能太艰难，否则就不如逃避算了，我根本无法为了长远的幸福而忍受现在的痛苦”。在这种想法的影响下，这些人也开始变得懒散、逃避、拖延，甚至稀里糊涂地混日子。
这是多么可悲的一件事，竟然还没有努力尝试就把自己否定了，这样的人当然不可能有成功的机会。事实上，如果我们肯花一些时间，付出努力，是完全可以改变这种状态的。我们仔细分析一下就可以知道，逃避生活的想法其实非常不理性。因为生命中本来就有很多不如意，你不可能要求生活完全按照你期望的样子发生，这是自然规律。但如果你能理解生活本来就充满艰辛的道理，生活也会变得不那么艰难。正如斯科特·派克在《荒无人烟的道路》中所说的那样：“生活是困难的，这是一个伟大的真理，最伟大的真理之一。它之所以是一个伟大的真理，是因为一旦我们看到这个真理，我们就会跨越这个真理。一旦我们知道生活是困难的——那么就会变得不再困难。一旦承认这一点，生活是困难的这件事就变得无关紧要了。”
“你的未来是你想象的样子”，也就是说，你的意识会作用于行动，并对你生活的方方面面产生影响。如果你接受了“生活是困难的”这个现实，并愿意忍受暂时的艰辛与不易、痛苦与失败，继续主动追求成功，那么你成功的概率也要高得多。
（1）去除你对失败的恐惧
一些人之所以产生想要逃避生活的想法，根源就在于害怕失败，既不愿意屈服于现实，又不敢真正去尝试，对生活充满不安和无力感，甚至对自己的能力持怀疑态度，认为任何事都不可能顺利完成，也不相信自己可以获得梦想中的成功，于是只好退而求其次，拥有些许成果就止步不前了。
很多人都会被这种想法打败，但其实大多数人根本没必要如此担忧。每个人的人生都会有诸多不如意，没有付出积极的行动，想成功显然是不可能的。如果我们能在遇到困难时，抛却害怕和担心，勇敢行动起来，朝着自己奋斗的方向前进，你会发现：原来挡住前途的墙壁并没有那么坚硬，我们完全可以破除这道墙壁，赶走对失败的恐惧。
●将生活中让你感到恐惧、想要逃避的事情认真写下来，然后将这张纸锁在一个你不常用的箱子里，告诉自己：“我将所有的恐惧都寄存在这里，现在我要去做我必须做的事。等我忙完后，我再来取回我的恐惧。”
●或者将你所恐惧的事按着由轻到重的顺序列成表格，越具体越好，分别抄写在不同的卡片上，并将最不会让你逃避的场面放在最前面，最令你想逃避的放在最后面，按顺序将卡片排好。
●放松身心，保持自然的深呼吸，让身体进入松弛状态，然后拿出第一张卡片，想象上面那个你想要逃避的场景，越逼真越好。如果感到不安、紧张，就停下来，深呼吸，让自己再次放松。完全松弛后，再次想象刚才失败的情景。如此反复，直到卡片上的情景不再让你感到害怕、想逃避为止。
●以相同的方法继续想象下一个场景。当想象中的场景不再让你感到不安、紧张或想逃避时，就可以按照由轻到重的顺序在现实生活中进行锻炼了。
●如果在现实生活中遇到这些事时仍然感到不安，同样让自己进行深呼吸、放松，直到自己可以完全接受为止。
（2）对自己保持充分的自信
只有当一个人相信自己能够克服困难、走向成功时，他才会倾向于凭借自己的坚强的意志去取得最终的成功。科学研究也证明：一个人对生活的想法越积极，就越有可能获得成功；相反，如果总是想要逃避生活，害怕遇到困难，那么遭遇失败的机会也就越多。
●在思想中保持旺盛的思维活力，反复告诉自己，你应该并将要得到你所追求的未来。
●在大脑中不断重复铭记你应该而且必须成功。拒绝头脑中冒出来的负面念头，藐视“我坚持不下去了”“我可能会失败”的想法。
●即使遭遇失败，也不要不停地自责和批评自己，这会严重打击你的自信与自尊。与其如此，不如静下心来，寻找失败的客观原因，以及战胜失败的方法等。
●在实现梦想的道路上，不论遇到任何困难，都不要想着“放弃”两个字，这样才能让你全力以赴、目标专一，释放出强大的意志力。
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