挫折的行为反应

在我们的成长过程中总会遇到各种挑战，面对各种困难，随时都有可能遭遇到挫折。个体在面对挫折时都会表现出一定的行为反应，由于每个人的性格特质不一，经历过的事情也不同，因此这些行为反应也各异。下面我们介绍一些常见的行为反应。

积极的行为反应是指在遭遇到挫折后，在理性的指导下采取的行动，即个体能够通过积极的行为，调整自己的情绪，结合现实和自身情况积极地面对挫折，从而获得正向的体验，最终达到目标。

升华，升华是精神分析学派创始人弗洛伊德提出的一个术语，指的是我们本能的冲动或欲望是意识所不能接受或不能容忍的，而且与社会道德规范或法律相违背，不能直接发泄出来，必须改头换面，以不同的形式表现出来。它是一种积极的有建设性的行为。中国古代的司马迁被害入狱，遭受宫刑，此种刑罚对于男性的自尊无疑是一种巨大的伤害，面对如此屈辱和欺压，司马迁化悲愤为动力，创作了受世人敬仰的中国第一部纪传体通史《史记》。通过升华这种方式，原来的动机冲突得到了宣泄，结果不但消除了因冬季受挫而产生的而焦虑，而且能使个人获得成功的满足感。如近代的张海迪，国外的海伦凯勒等在挫折面前就是通过升华这种积极的行为方式最终得到自我实现。

补偿，在日常生活中并不是所有困难我们都能克服的，很多时候由于客观的原因，我们不能够达到原先设定的目标，然而通过设立新的目标，以新目标的达成的感受来弥补原目标的失败的痛苦。正所谓“失之东隅，收之桑榆”。如我们之前提到的由于身高原因不能成为职业篮球队的人，通过发奋读书，以至于在学业上取得骄人的成绩，这便是一种补偿行为。在逆境中运用心理补偿时，首先要正确认识生活目标。我们为自己设立了总的目标，然而要意识到达到这个目标的途径是多种多样的，在面对生活的逆境时，要懂的灵活变通，通过补偿的方式，赢得生命的精彩。

幽默，在某些尴尬或受挫情景，时而幽默往往能够起到不错的效果，赢得人气，摆脱困境，使自己的心理保持稳定平衡。幽默能降低紧张，制造轻松的气氛。幽默给人带来快乐和愉悦的心情。

消极的行为反应与之前提到的积极的行为反应相反，是一种不利于个体面对挫折，甚至带来更多不良情绪的行为反应。消极的应对方式，使人把注意力只集中在挫折中，而不再考虑采取合理的方法解决困境和改变现状，更加焦虑不安，倍感苦闷。

攻击，当个体遭受到挫折时，常会出现消极情绪，有的人就会表现出激动暴躁的情绪，以至于出现攻击行为。如前两年的美国校园枪击事件，该生由于论文答辩不太顺利，一怒之下，枪杀了数名答辩组老师。

固执，指的是个体在面对挫折时，不对挫折加以分析，不总结经验教训，还是按照原来的无效方式行事。如有些学生一次考试考砸了，不加以分析总结，还是按照原有的方式进行学习和复习，然而接二连三的考砸。

压抑，我们遭受到挫折本能的会有一种消极情绪，若不能通过一些有些的方式释放这些消极情绪，而只是一味的压抑，久而久之反而对心理健康不利。

倒退，指的是我们在遭受到挫折后，以一种与自己年龄不相符的幼稚的方式来对待。如有些个体在面对挫折不是想办法去面对而是像个小孩那样以大哭大闹的形式来面对。这类人通常对自己缺乏信心，看不到自己的长处，如同一个孩子依赖他人。

常见消极的行为反应还有逃避和冷漠等。