如何消除浮躁心理

浮躁心理，是现代经济发达社会中人们所表露出来的一种消极负面性情。它使人们在工作、学习和生活中乱了方寸、无所适从，甚至成事不足、败事有余。因此，它不仅于人们的心理、生理有害，而且对人们的事业前程、为人处世无益。那么，现代人缘何会产生浮躁心理？我们又该如何消除这些浮躁心理？

商品大潮中欲抱“大金娃娃”

时下，史无前例的中国商品经济大潮以汹涌澎湃之势，猛烈地撞击着每个人的心扉。因为经济大潮的奔涌，人们的经济地位明显地拉开了档次，由此，撩拨得人们心旌摇曳、心头火辣，犹若芒刺在背，坐卧不宁。于是，一些人望洋兴叹，一些人跃跃欲试，更有一些人想入非非，盼望“芝麻开门”，一把抱起个“大金娃娃”。然而，浮躁的心理，却搅和得某些人不能面对现实、正确地把握自己，而是好高骛远、朝三暮四，在事业上，不能根据自身的特点而选择适合自己发展的突破口奋发进取，到头来不但难抱“大金娃娃”，而且将一事无成。

竞争风云中生存压力加大

随着社会的全面转型，不但知识更新加快、信息日新月异，而且科技进步的步伐几乎呈几何级数发展。人们今天掌握的东西，说不准一夜之间就成了“旧船票”。类似日益激烈的竞争，可谓处处存在、事事体现。随着这一现代社会发展的显著特征的出现，尤其是随着社会竞争的日益激烈，人们感到生存空间变窄，生存压力加大，紧迫感、危机感与日俱增。在竞争的海洋中，人人都怕被淹没，人人都欲出人头地。如此，就形成了竞争的升级与循环，它无可置疑地撩拨得人们精神紧张、心态浮躁。然而，在竞争风云中出现浮躁心理，不仅不能取得竞争行为的成功，反而会使自己在激烈的竞争中败北。

人际交往中关系错综复杂

随着社会的变革，各种生产关系重新组合，人们的新旧观念、新旧意识、新旧习惯正在发生着激烈的搏斗。与此同时，人们的处世方式和操守行为亦呈多元化倾向，功利与亲情、物欲与道德在某些领域、某些层面正进行着一场空前的碰撞。因此，人际关系在鲜明地体现着上述时代特征的同时，亦呈错综复杂的姿态。人们会感到人际交往的不易和因此而产生的困惑，更会因某些人与人之间相处的龃龉而导致性情浮躁。然而，在复杂的人际关系中产生浮躁心理，只能导致自己的交际行为失败，令人际关系进一步复杂紧张，结果促使自己的交际浮躁心理呈恶性循环之势。

那么，面对这些浮躁心理，我们该如何消除呢？

让心宁静　选准方向

心理学与生理学的研究告诉我们，良好的性情，能够促使人们奋发进取，帮助人们进行有条不紊地作业；而心烦意躁，只能使人们手忙脚乱、不知所从。因此，在信息活跃、物欲升华、节奏加快的现代社会环境中，我们既要善于接纳新事物、新信息，又要防止某些信息和事物搅乱了自己的心境。要注意新信息与好心境的平衡，快节奏与平常心的中和，物欲发展与道德升华的对称。做到处“动”而静，处“变”不乱，不要让想入非非、好高骛远的浮躁搅乱了自己宁静的心境。在风起云涌的经济大潮中，应该静下心来理顺自己的思绪，根据自己的学识、才能、特长、专长、兴趣、爱好、心理素质和性格特征等，选准适合自己发展的事业和努力方向，进而不懈努力、奋发进取。比如：有某方面专业知识功底而又善于探索者，可以潜心研究学问，争取在自己感兴趣的专业上取得成果；性格外向、善于交际又有经济知识才能者可以选择经商；有政治敏感性、对政治风云能够适应者可以选择从政，等等，只要你心态不为世事而浮躁，根据自己的特点，选准事业的发展方向，潜心奋发，不但浮躁心理会销声匿迹，而且终会使你取得预期的成功。

扑下身子　制作“寒衣”

不可否认，现代社会竞争，是一场场你败我胜的战斗，其中没有任何调和的余地。比如：你的产品不如人家的优质就会被人占了市场；你在岗位竞争中缺乏综合知识和能力就会被对手击败；你在升学考试中欠缺文化实力和底蕴就会让人淘汰，等等，可以说，我们每一个人，在现代社会中都无法逃避这一场场激烈的竞争。可以想象，在竞争中被击败的人自然是似迎霜雪、如临寒风，彻心地凉。而面对一场场激烈的社会竞争，你心烦意躁，只能是一筹莫展，难挡竞争中败北的风寒。因此，克服这一浮躁心理的最好方法是，扑下身子，刻苦钻研和掌握一两种适应竞争的本事，为自己制作几件御寒的“衣”。因为，当一个人潜心投入学习某一项技艺时，他就会把喧嚣的红尘挡在意念之外，而平心静气地去争取学习的成功。这样，不但浮躁心理离他而去，而且还会使他在未来激烈的竞争中立于不败之地。

坦然灵活　处好关系

消除人际关系中产生的浮躁心理，说到底还是个处理好人际交往艺术的问题。交际成功者，浮躁心理会在其身上消失，反之，交际失败，浮躁心理就会如影似魔般追随着你。因此，消除人际关系中产生的浮躁心理，应该把握如下几个交际原则：

首先，谦逊宽容的原则。与人相处，谦逊宽容，人们会觉得你好合作，就会降低人与人之间的磨擦系数。随着人际磨擦系数的降低和消失，你的浮躁心理也会随之烟消云散。

其次，冷静坦然的原则。就是不要把人际关系中的矛盾、分歧、龃龉看得太严重，而是在遇到复杂的关系时，心理上坦然从容一些，平和冷静一些。尤其是当你与人发生矛盾时，可以设法暂时让自己思维转移，把纷争和矛盾放一放、忘一忘、冷一冷，待遇到合适的机会再修旧好。因为，人与人之间的交际情感非常微妙。有时，他会对某某人特别反感，而时过境迁后，这种反感情绪又会削弱甚至消失。所以，遇有人际龃龉时，把握冷静坦然的原则，把矛盾冷一冷、放一放，对于重修旧好会有好处。这样，你的浮躁心理就会趋于缓和。

再次，疏密相济的原则。为了避免人际关系复杂所致的浮躁心理，你应该掌握好与人交往的频率，做到张弛有度、疏密相济。因为，人与人交往过疏，自然会导致人际关系淡漠；而人际交往过密，有时反而也会拉大彼此在性格、认识和观念等方面的差距，有的还会发生对抗。而若即若离、似亲似疏，保持一定的距离的交往，反而会使人际关系正常发展。这样，就能较好地避免一些因人际交往不当而产生的矛盾。这样，自然就会避免或消除复杂的人际关系所带来的浮躁心理。

（卢仁江）