帮你解决掉发的烦恼

你是否羡慕许多女明星那一头瀑布似的黑发呢？你的头发是否枯黄、干燥、分叉、易断呢？赶快来学习解决掉发问题的方法吧。

脱发的原因有很多种，你是否了解自己脱发的原因呢？你是否经常让你的秀发暴露在炎炎烈日之下呢？面对脱发的困扰，你是否很着急却又束手无策？其实，你很可能犯了很多细节上的错误，这些小错误的积累，日久天长便成了破坏你发质的最大威胁。所谓“磨刀不费砍柴工”，先了解一下自己脱发的原因是很有必要的。

遗传因素。当血液循环中的男性激素缺乏或失调时，便会间接造成头发脱落，而这一点是会随着遗传基因遗传给下一代的。因此当直系亲属三代内有脱发病史，那么后代受遗传的可能性很高。然而遗传基因是不可能改变的，但可以通过及早预防最大限度地推迟脱发年龄。防止脱发要从日常的头发护理开始，尽可能巩固头发的发根，避免头发因为松动而脱落。

压力过大。从事紧张、复杂的脑力劳动的人，精神压力大，而且大脑消耗能量极大，很容易导致头皮上的皮脂腺分泌旺盛，从而出现脂溢性皮炎，脂溢性皮炎如果得不到及时治疗，发根部细菌生长繁殖产生一种溶解酶，导致发根残缺不全，发根松动，毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐减退，头发逐渐减少，甚至光秃。

生理因素。除了各种外界的刺激之外，服药、生理期等荷尔蒙分泌不正常或者遗传等许许多多复杂的内因，也会引起“头皮的健康循环”失调，造成头皮层微血管循环不良，养分供给受阻，让毛囊细胞逐渐衰退、老化，丧失活力，头皮变得敏感脆弱，使得头发再生能力减弱。

外界刺激。季节的转换会对头皮造成刺激，温度与湿度的迅速变化会令脆弱的头皮无法很快适应，血液循环与代谢能力也相应变差。头皮正常的新陈代谢为16～25天，但因为营养不均、洗发品使用不当、过度染烫刺激、经常热风吹袭等都会导致皮屑芽孢菌的异常增生，从而产生头皮屑，头皮的免疫能力降低。

俗话说“养发如养花，施肥才能发”。人为原因如烫染次数过多等对头发造成的伤害，只要我们停止无休止的烫染，并注意营养的补充，相信很快会长出漂亮的新头发的。

除此之外，无论何种原因引起脱发或发白、发枯，都是血虚阴亏所致。中医认为，颜色为红或黑的食物、中药材是补血和生血的佳品，有益于养发和生发。因此，日常应多吃乌骨鸡、紫米、黑芝麻、桑葚、黑木耳、核桃、墨鱼、阿胶、赤小豆、大枣、猪肝等食品。

解决之道：洗头时水温不要高于40摄氏度，否则会破坏头皮表层保护膜，引发头屑；延长产品在头皮的停留时间，洗发时轻揉，千万别用指甲用力搔抓头皮；季节更替是头屑产生的频繁期，换季去角质的净化处理，十分必要。

如果头皮油脂分泌旺盛，头屑都粘在头发上，属于油性头皮屑。不少人有头皮出油的问题，过度染发烫发、作息失调、压力都会导致皮脂腺分泌不正常。头皮不正常出油，不仅使头发厚重、油腻、难以造型，而且油脂积累在毛囊中，阻碍细胞新陈代谢，降低头发生长速度，严重的还会导致脂溢性皮炎，甚至大量掉发。

解决之道：使用含控制和调理油脂分泌成分的洗发水。护发素尽量不要涂到头皮上，它对头发能形成一层保护膜，但是如果在头皮上反而会堵塞毛囊。感觉到头发油腻时，条件允许的话应该立即去洗头。

头皮保养建议

洗发时，用指腹按摩揉洗，不要用指甲挠、抓或用力拉扯头发，以免抓破头皮而诱发感染。

保持正常的生活作息与充足的睡眠，避免过度劳累及长期的情绪紧张与过大的压力。不要过量摄取咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，多接触自然环境，有助于维持头皮湿度平衡，避免过度干燥。

在饮食中不妨多摄入对头部皮肤和头发的护理起重要作用的元素，比如角蛋白、碘、维生素H、泛酸（维生素B5）等。

注意调节生活节奏与自己的情绪，保持乐观放松的心态，经常做些减压运动，不要令自己长时间处于过度紧张的环境中。

避免使用含有酒精等化学成分的油性、强定型类产品，可以采用天然植物成分的水质产品来代替，会有助于秀发健康。在使用定型产品后要做到及时充分清洗，不要带着此类产品过夜。